Уявіть, з нетерпінням чекаємо гарного нічного відпочинку після виснажливого дня. Однак, як тільки ви ляжете, ноги пролунають. Незважаючи на втому, ви відчуваєте в них нестримний неспокій, який постійно змушує вас рухати ними і змінювати своє положення. Ноги без видимих ​​причин колючі, пекучі, лоскотні, колючі або свербіжні. Ви не можете спати довгі хвилини, навіть години компульсивне відчуття рухати ногами в супроводі неприємного імпульси зберігається. Саме так почувається людина, яка страждає синдромом неспокійних ніг. Це часто його повсякденна реальність.

Це не дрібниця

Синдром неспокійних ніг, який також називають у народі позначенням “Нервові ноги"Це вражає майже 150 000 людей у ​​нашій країні і є більш поширеним, ніж діабет. Збудником цього захворювання є чутливий та руховий розлад нервової системи. Це впливає частіше жінки як чоловіки і найбільш яскраво проявляється перед тим, як заснути. Хоча багатьом це здається дрібницею, люди, які страждають від цього, знають, скільки це може зробити зробити життя незручним. У деяких випадках це може навіть спалахнути важкі порушення сну.

Поради щодо боротьби з синдромом неспокійних ніг:

Додайте речовини, яких не вистачає організму

відчуваєте

Синдром неспокійних ніг може спровокувати брак певних вітамінів та речовин. Неприємні симптоми можуть бути пов’язані з нестачею магнію, заліза та вітаміну В. Тому рекомендується доповнювати ці речовини відповідною дієтою або харчовими добавками (часто рекомендуються продукти, що містять магній і вітамін В6).

Яблучний оцет

Яблучний оцет виявився дуже корисним для людей, які страждають цією проблемою. Все, що вам потрібно зробити, - це перед сном приготувати масажну емульсію з води та яблучного оцту, яку ви використовуєте для масажу ніг. Також рекомендується пити перед сном 1 чайну ложку яблучного оцту змішати з 1 склянкою води.

Солона і трав’яна ванна

Сіль, особливо морська або епсом, може розслабити м’язи, зняти напругу та неприємні імпульси в нижніх кінцівках. Приготуйте розслаблюючу ванну у воді для розчинення морської або епсомової солі перед сном. Це працює так само добре трав'яна ванна - Спробуйте ванну з ромашки, м’яти або жимолості.

Найкращі ідеї для електронної пошти

НадихАтись! Щодня ми надсилатимемо вам зведення найкращих ідей безпосередньо на вашу електронну пошту.