Затримка води в організмі, технічно кажучи, набряки спричинені накопиченням рідин у порожнинах тіла, коли баланс між споживанням та витратою рідини в організмі порушений. Причиною, як правило, є протизаплідні або інші таблетки, але також відсутність фізичної активності.
1. Додайте рідини
Як би тривіально це не звучало, але брак рідини в нашому організмі надсилає організму сигнал тримати якомога більше води. Якщо регулярні заправки є проблемою, налаштуйте попередження на мобільному телефоні або придбайте пляшку більшої кількості, щоб легко побачити, скільки рідини ви споживали за день.
2. Намагайся більше рухатися
Не всі з нас люблять відвідувати тренажерний зал, але кожен із нас має можливість щодня перемішувати своє тіло. Незалежно від того, їдете ви на роботу чи в місто пішки, бігайте з собакою на довшу прогулянку чи відмахвайтеся від ковзанів - ваше тіло це оцінить і винагородить у вигляді "змитої води".
3. Обмежте сіль
Якщо ви любите їсти солону їжу, ми маємо для вас погані новини. Сіль, яка потрапляє у ваше тіло, намагається розбавити організм водою, тому воно, природно, утримує його. Слід також пам’ятати, що в кожному прийомі їжі є певна кількість солі, тому слід бути обережнішим щодо того, що ви їсте.
4. Їжте банани, крупи, але також горіхи
Калій - надзвичайно важливий помічник у боротьбі з набряками. Це допомагає підтримувати баланс рідини в організмі. Ми зменшуємо його кількість за рахунок потовиділення, солоної їжі або іншої непридатної їжі. Тому необхідно переконатися, що ми отримуємо достатню кількість регулярних доз. Окрім бананів, круп і горіхів, його також можна знайти в картоплі, капусті, яйцях і скумбрії.
5. Використовуй силу природи
Прості та відомі трави, які легко отримати в Словаччині, можуть допомогти більше, ніж ви думаєте. Найвідоміші - кульбаба, гібіскус і кропива. Однак таку сировину, як кріп, часник і петрушка, безумовно, варто спробувати.
Пов’язані статті
Погляньте на рейтинг найменш дієтичних та найбільш калорійних продуктів
Літня доза, повна вітамінів: Традиційні рецепти смачних сиропів, які додадуть вам енергії
Обміняйте цукор на корисні солодощі. Літній урожай з вашого саду пропонує їм дуже багато
Отримайте електронне повідомлення з оглядом гарячих новин, нових тенденцій та смачних рецептів.
Будь ласка, прочитайте політику конфіденційності та використання файлів cookie, перш ніж вводити свою адресу електронної пошти. Ви можете будь-коли скасувати підписку.
- Коли надута повітряна куля в животі вмирає, позбудьтеся надмірного метеоризму
- Ви боїтеся відвідувати фітнес-центр або групові вправи Ви можете від цього позбутися
- У вас важка робота, і втома Гуарани підбадьорить вас у вашому тілі та дусі
- У вас живіт як повітряна куля Зменште споживання олігосахаридів •
- У вас є воші Ось досвід, який найкраще допомагає і доглядає за ними, і як від них позбутися