Якщо користь від зеленого чаю вже багаторазова, як ми вже згадували в інших публікаціях, уявіть, що він поєднується з іншою з найбільш корисних для здоров’я травами: м’ятою. Ну, зелений чай з м’ятою - ідеальне поєднання, якщо ви хочете досягти хорошого травлення. Ви можете приймати його як гарячим, так і холодним, а також поєднувати з лимоном, щоб насолодитися дуже освіжаючим напоєм.
Якщо ви захоплені зеленим чаєм, не соромтеся читати далі, щоб дізнатись, яким буде ваш новий улюблений напій.
Витоки зеленого чаю з м’ятою
Витоки зеленого чаю з м’ятою ведуть нас до Магрібу, регіону північноафриканських країн. Цей освіжаючий напій розглядається там як символ гостинності, оскільки він пропонується як вітальний тест у будинках та на підприємствах. Відхилення цього вважається відсутністю поваги.
Це було в 19 столітті, коли його споживання стало популярним у Магрібі. У цьому регіоні м’ятні настої вже вживали. Однак саме з прибуття британської армії під час Кримської війни вони запровадили торгівлю та споживання чаю, який тоді вирощували в Індії. Таким чином, два трав'яні настої були злиті, і результат був настільки успішним, що цей новий напій виявився переважним у всьому регіоні.
В даний час це один з найбільш споживаних напоїв, особливо під час їжі.
Користь зеленого чаю з м’ятою
Неодноразово вже згадувалося про користь зеленого чаю, що призвело до революції в здоров’ї людей. Це пов’язано з його антиоксидантними та травними властивостями, які також допомагають нам запобігти передчасному старінню та захистити імунну систему.
Ну, уявіть, якщо поєднати його з іншою з найбільш корисних для здоров’я травами, м’ятою. Ця трава також виділяється своїми травними характеристиками, які прискорюють процес травлення, запобігають накопиченню газів і захищають органи, відповідальні за цей процес. Також не забувайте про його приємний аромат і свіжість, яку він привносить.
Допомагає травленню
Ось чому зелений чай з м’ятою виділяється чудовим варіантом прийому після їжі, а отже, сприяє правильному травленню. На додаток до цього, ця комбінація допомагає спалювати калорії, оскільки теїн та катехіни в зеленому чаї сприяють прискоренню метаболізму, змушуючи спалювати більше калорій. Таким чином, це стає чудовим варіантом замінити десерт.
Покращує фізичну працездатність
Крім того, це також чудовий союзник для фізичних вправ. Це пов’язано з тим, що м’ята перцева містить знеболюючі та протизапальні властивості, які посилюються при поєднанні із зеленим чаєм. Завдяки цьому під час фізичних вправ досягається краща продуктивність, оскільки це дозволяє м’язам працювати більш спокійно.
Отже, якщо ваша мета - схуднути, не соромтеся включати цей напій у свій раціон, оскільки, крім насичення та прискорення метаболізму, це дозволить вам насолоджуватися більш якісними фізичними навантаженнями.
Боротьба з проблемами дихання
Нарешті, слід зазначити, що ці знеболюючі та протизапальні властивості м’яти, про які ми згадали вище, також можуть допомогти в боротьбі з проблемами дихання, оскільки вони розслаблюють м’язи горла та грудної клітки. Таким чином, це допомагає очистити дихальні шляхи та полегшити процеси застуди та грипу.
Як його приготувати?
Ось як готується цей смачний напій в автентичному марокканському стилі.
Для цього вам знадобляться:
- Чайник
- Зелений чай (1/2 столової ложки)
- Свіжа м'ята
- Цукор (3-4 столові ложки)
- Вода
підготовка:
- Для початку закип’ятіть трохи більше кількості води, яку чайник вміщує в каструлі.
- Далі покладіть у чайник півтори столові ложки зеленого чаю.
- Коли вода закипить, налийте воду в чайник, поки чайне листя добре не покриються, і розмішайте. Повторіть цей процес 2 рази. Таким чином, ми отримуємо полоскання чаю.
- Залийте чай і воду 3 столовими ложками цукру до досягнення максимуму чайника.
- Поставте його на повільний вогонь і під час чищення м’яти.
- Як тільки чайне листя підніметься, зніміть його з вогню і додайте м’яту. Ви можете спробувати, і якщо ви вважаєте це необхідним, додайте ще одну столову ложку цукру. Це буде залежати від вашого смаку.
- Нарешті, знову поставте його на вогонь на 1 хвилину, а потім зніміть.
- Подавайте гарячим, і у вас все буде готово.
Щоб ви могли чіткіше побачити, як готується зелений чай з м’ятою, ось це пояснювальне відео:
Інші рецепти, щоб насолодитися настоєм
Тепер, коли наближається спека, ми представляємо дві різні альтернативи класичному настою, щоб продовжувати насолоджуватися зеленим чаєм з м’ятою та його властивостями, але більш освіжаючим способом.
Зелений чай з лимоном і м’ятою
підготовка:
- Вода (3 склянки)
- 3 пакетики зеленого чаю
- 1 пучок свіжої м’яти
- 1/4 склянки лимонного соку
- 2 столові ложки меду
- Лід
- Для початку доведіть воду до кипіння в каструлі і поставте пакетики зеленого чаю з листям м’яти на 5 хвилин.
- По-друге, вийміть пакетики зеленого чаю, додайте лимонний сік і перемішайте суміш.
- Далі напій охолоджуйте на 4 години, не видаляючи листя м’яти.
- Після того, як пройдуть 4 години, і ви збираєтеся подавати напій, додайте меду, щоб він набув солодший відтінок, і додайте пару кубиків льоду.
- Тепер ви можете насолодитися цим освіжаючим напоєм!
Лимонний, зелений чай та м’ятний сорбет
Для цього вам знадобляться:
- 1 ванна морозива з лимонним сорбетом
- 4 столові ложки зеленого чаю
- 100г цукру
- 1/2 пучка м’яти
- 1 лимон
- 750 мл води
підготовка:
- Для початку розріжте лимон на чотири частини.
- Потім покладіть його в миску із зеленим чаєм, цукром і половиною м’яти.
- Потім нагрійте воду в каструлі. Як тільки закипить, додайте його в миску разом з іншими інгредієнтами і дайте йому відпочити 10 хвилин.
- Потім перемішайте і процідіть.
- Дайте йому охолонути і поставте на 2 години в холодильник, щоб воно залишалося холодним.
- Нарешті, в кришталевих склянках подайте зелений чай і прикрасьте його морозивом з лимонним сорбетом та кількістю листя м’яти.
ПОКУПНИЙ ПОСІБНИК
Тепер вам просто потрібно мати зелений чай у своїй коморі, щоб насолодитися цим освіжаючим поєднанням, ідеальним для спекотних місяців, які нас чекають. У таблиці, яку ви побачите нижче, ми представляємо путівник із найбільш рекомендованими зеленими чаями на даний момент.
| Марка | Продукт | Опис | Ціна | |
| Едвард Філдс | Органічний зелений чай | Високоякісний органічний зелений чай. Кількість: 100г. Детокс, антиоксидант та схуднення. | 12,95 євро | Купуйте тут |
| ВАХДАМ | Гімалайський листя зеленого чаю | Гімалайський листя зеленого чаю. Кількість: 100г. 100% натуральний та органічний | 14,99 євро | Купуйте тут |
| ДОПОМОГАЄ ІНФУЗІЯМ | Натуральний зелений чай. | 100% натуральний сипучий зелений чай. Кількість: 100г. Антиоксидант, спалювання жиру та схуднення. | 4,32 євро | Купуйте тут |
Якщо ви бажали більшого, не соромтеся проконсультуватися з цією статтею, де ви знайдете більше рецептів, приготовлених із зеленим чаєм.