Напевно ви будете знати відчуття, коли вперше вирушаєте в невідоме місце. Ви не знаєте, що вас чекає, не знаєте просторів і не можете правильно зорієнтуватися. Те саме відчуття можна побачити під час відвідування фітнес-центру або різноманітних групових вправ.

відвідувати

Нарешті, ви твердо вирішили, що хочете сформувати свою фігуру, хочете почуватись краще, розслабитися і застигнути перед фітнес-центром. Прийде момент, а що, якщо всі на мене поглянуть, бо я тут новачок. Що робити, якщо вони посміються з мене за те, що я не можу користуватися машинами або правильно оцінювати свій характер. У цей момент у наших головах відбувається мільйон думок, які хочуть відбити нас від відвідування тренажерного залу або групових тренувань.

Однак не можна забувати, що кожен переживав перший раз, коли приходив до спортзалу. Більшість з нас їдуть туди, щоб добре потренуватися, поговорити з людьми, яких він там щодня зустрічає, а для деяких це також є формою самогігієни.

Важливий крок, тобто те, що ви вирішили це зробити, і тепер немає потреби знеохочуватися ідеями, які не відображають реальність. Ми дамо вам кілька порад, завдяки яким ваш страх може полегшитись і з часом може повністю зникнути.

Станьте впевненими в собі на практиці

Ніщо не приходить просто так, і ніхто не дізнався з неба не впав. Ви також можете почати вчитися у досвідченого вдома. Прочитайте відповідну інформацію про вправи. Ми всі знаємо, що в Інтернеті є багато статей про вправу, описану в Інтернеті, але ви зможете раціонально судити, що є правдою, а що, мабуть, не зовсім правильно.

Перегляньте відео, щоб почати займатися вдома. Це можуть бути вправи з власною вагою, йога, пілатес, все, що вас зацікавить. Вивчивши деяку інформацію про вправи, вам буде набагато легше займатися в тренажерному залі, тому що ви будете впевненіші в собі і тому, що не побачите певних речей вперше.

Звичайно, вам не потрібно вивчати речі в Інтернеті, ви можете отримати пораду від досвідчених тренерів. Тренер покаже вам правильну поставу, дихання та основні вправи. Якщо вам щось незрозуміло, запитайте, бо це дуже допоможе. Ви можете влаштувати приватні уроки для групових вправ, таких як йога, пілатес тощо.

Водночас, запитуючи та навчаючись, ви придбаєте певну впевненість у собі, завдяки якій страх і невпевненість поступово зникнуть.

І не забувайте, можливо, серед ваших друзів все ще є хтось, хто любить відвідувати тренажерний зал, і на початку неодмінно із задоволенням допоможе і порадить вам. Він покаже вам різні вправи, які ви практикуєте, і ви не будете відчувати себе настільки загубленими. Якщо ви хочете піти на групову вправу і не хочете йти наодинці, спробуйте поговорити з другом. Вам буде весело з парою, і ви знову відчуєте, що не самотні, починаючи і навчаючись.

Не надто ускладнюйтесь, але займіться вправами

Це все у вашій голові. Потрібно бути належним чином мотивованим, виходити за межі зони комфорту та долати себе. Перед вами мета, яку ви хочете досягти, і ви хочете побачити результат. Дивовижне відчуття бачити, як змінюється не тільки ваша фігура, але і як змінюється ваш настрій, адже фізичні вправи та загальний спорт вивільняють ендорфіни, гормони щастя.

Нехай вас не бентежать такі ускладнення, як, наприклад, якщо хтось дивиться на мене і сміється. Закиньте це собі за голову і йдіть за тим, що ви насправді хочете, і подивіться, чи почуватись вам краще. Для початку не потрібно знати 70 різних вправ або різних положень для групових вправ. На початку важливо, що ви справді хочете, і ви вирішили щось з цим зробити. Тому не бійтеся відвідувати тренажерний зал, для групових тренувань і не бійтеся взагалі просити поради у когось більш досвідченого.

Не вирішуйте те, що думають інші

Ми також стикаємося з цим видом страху - з тим, що думають інші - у щоденних повсякденних ситуаціях. Ми набагато обтяжені думками інших, ніж тим, чому ми це робимо. Коли ми вирішили піти на практику, ми маємо певну мету, і чужа думка не повинна нас цікавити. Інші люди не будуть худнути, вони сформують для вас тіло. Це все ще тільки ви, хто хоче почуватись краще, хоче мати кращу фігуру і, нарешті, але не в останню чергу хоче мати гарний настрій, який вправа приносить.

З іншого боку, ви можете познайомитися з новими людьми, які захочуть вам допомогти в хорошому сенсі. Обов’язково не відкидайте таких порад, адже вони зможуть вам лише допомогти. Завжди пам’ятайте, що ви приходили до спортзалу заради себе, а не заради інших.

Зрештою, багато що можна зробити завдяки практиці та регулярності

Якщо підсумувати, то рівняння дуже просте. Отримайте деякі знання, застосуйте їх на практиці та знайдіть спосіб, щоб ви почувались чудово. Не погоджуйтесь на те, що вас просто змусили це робити, і, можливо, вам стане краще. Вправляйтеся і рухайтеся з радістю, адже навіть з ним ви легше позбудетеся страху.

Перейдіть до першої вправи, до другої встановіть певну регулярність. Завдяки практиці, яку ви набуваєте, ви почуватиметесь набагато впевненіше, і страх поступово зникне. Поступово ви перестанете сприймати людей, які вас оточують, і зосередьтесь лише на собі і чому ви туди прийшли.

І не забувайте, що ви робите це для себе, і вам потрібно почуватись краще і щасливіше.