Але більшість рішучих людей хочуть швидкого результату і дотримуються різкої дієти. В середньому вони можуть це тримати, але лише п’ятнадцять днів. І крім того, що це небезпечно для організму, результат полягає в тому, що третина людей з часом отримує ще більше завдяки ефекту йо-йо. Жінки здебільшого покладаються на вуглеводну дієту.

схуднути

Вони уникають будь-якої випічки та білого борошна, але ця дієта вимагає дуже суворого медичного контролю та ретельного планування всіх необхідних поживних речовин. Вуглеводи, природно, складають більшу частину людського раціону а виведення вуглеводів є великим навантаженням на організм.

"Дуже тривожно, що величезна кількість жінок змушена швидко худнути, а потім їм доводиться стикатися з двома речами: негативним психічним станом, коли вони не переживають дієти, а також можливими ускладненнями здоров'я та ефектом йо-йо . Екстремальна дієта точно не є запорукою здорового способу життя,"стверджує олімпійська велосипедистка Вікторія Пендлтон, яка сама є супротивником необдуманих та різких дієт.

Вам не вдається схуднути? Можливо, ви робите ці помилки!

Втрату ваги слід планувати як довготривалий процес залучення постійної зміни способу життя, коли людина здорова, але достатня для організму, проте калорії спалюються при регулярних фізичних вправах. І ця зміна способу життя повинна бути постійною, інакше вона абсолютно непотрібна.