покращує

Проводиться багато досліджень про те, які види спорту є найздоровішими, а які - це форми фізичних вправ, які тренують не тільки тіло, але й розум. Деякі дослідження показали, що теніс - це дуже здоровий вид спорту, хоча, підтримуючи тіло в хорошому стані та позитивно впливаючи на роботу мозку, це навіть одна з найменш ризикованих травм. Крім того, дуже легко освоїти ази після того, як ви навіть можете брати участь у турнірах. Теніс є рекомендованим видом спорту для будь-якого віку, так само, як для дітей та дорослих, так і для людей похилого віку.

Теніс знижує ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань, діабету та остеопорозу. Він рухає основні групи м’язів, і постійний рух добре впливає на плечові та тазостегнові суглоби. Це також ідеальний вибір для тих, хто хоче схуднути, оскільки за допомогою цієї форми вправ можна спалити до 600 калорій на годину. Теніс ефективно розвиває силу, витривалість і рефлекси. Це покращує почуття ритму, здатність концентруватися, почуття рівноваги та просторового зору, підвищує тонус та гнучкість м’язів, покращує вирішення проблем та прийняття рішень. Правильна компанія та тенісний партнер можуть позитивно вплинути на настрій, а також розширити свої соціальні стосунки, для чого розвиток соціальних навичок є надзвичайно важливим. Теніс також виділяє ендорфіни, гормон щастя в організмі, що не тільки приносить задоволення, але і підвищує результативність. Цей вид спорту також рекомендується тим, хто часто відчуває меланхолію або у них часто переважає депресія. Після тенісного матчу гарантовано не буде причин сумувати, оскільки спорт неймовірний, скільки енергії дає тіло?.

Людям похилого віку слід лише намагатися включити цей вид спорту у своє життя лише тому, що він ефективно розвиває та зміцнює розумові здібності на додаток до фізичного та психічного здоров'я. Області мозку постійно працюють під час гри в теніс, оскільки вам потрібно планувати свої удари, свої рухи, потрібно думати заздалегідь, бути творчим, і крім постійного мислення, вам також потрібно звертати увагу на координацію очей і руки. Нам потрібно постійно тренувати мозок до кінця життя. Якщо ми не тренуємо свій розум, ми можемо наздогнати деменцію, деменцію, хворобу Альцгеймера та інші хвороби, які вражають мозок. Однак, якщо ми прагнемо підтримувати розум у тонусі, ми набагато рідше будемо вражені цими хворобами та потрапляти в нас.