Неймовірно: вже 1 столова ложка оливкової олії на день може полегшити менструальні болі!

Якщо ви жінка, ви також неодмінно зміните своє життя на кілька днів у місяці: саме тоді ви продовжуєте спазми, тягу до солодощів і не можете робити нічого, крім ниття. Ніхто не може вас звинуватити в цьому, лише знеболюючими препаратами або тим, що ви можете пережити ці жахливі дні і лежачи в ліжку, чекаючи, поки зникнуть мучні симптоми, витягнувши себе з дорожнього руху. Однак все це вже не потрібно, оскільки нещодавні дослідження показують, що розчин прихований прямо на вашій кухні і є ефективнішим за будь-які ліки.

Згідно з останніми дослідженнями, опублікованими в Науковій бібліотеці науковців, регулярне вживання оливкової олії вищої якості є більш ефективним для полегшення менструальних скарг, ніж знеболюючі препарати, розроблені спеціально для цієї мети.

Дослідження: що є більш ефективним, оливкова олія або ібупрофен?

У дослідженні взяли участь 60 жінок у віці від 17 до 30 років, які мали помірні напади під час менструації. Рівень їх болю в середньому становив 6,7 за шкалою від 1 до 10. Учасники були розділені на дві групи наступним чином. Члени першої групи отримували по 25 мл (еквівалентно 5 чайним ложкам) оливкової олії першого віджиму щодня протягом 2 місяців, перші два тижні до менструації. Представники другої групи дотримувались звичайного методу і приймали по 400 мг знеболюючого препарату ібупрофену щодня протягом перших трьох днів менструації протягом двох періодів.

олія

Результат: однозначно оливкова олія є більш ефективною

Середній бал тих, хто регулярно вживав оливкову олію, за перший місяць знизився до 2,4, а за другий члени групи повідомили лише про 1,4 рівня болю. Дивно, але знеболюючий засіб вже не зменшував біль настільки радикально. У середньому за перший місяць члени медикаментозної групи становили 4,7; а в другому вони характеризували біль у животі з оцінкою 2,4.

Цікаво, якою є чарівна знеболююча сила оливкової олії?

Його магічна сила, ймовірно, полягає в його поліфенольних компонентах. Дослідники вже 10 років помічають, що оливкова олія здатна виробляти ефекти ібупрофену завдяки вмісту олеоканталу, який є чудовим протизапальним засобом. Попередні дослідження також виявили, що олеокантал допомагає у виробництві протизапальної молекули під назвою простагландин, подібно до ібупрофену. Інші дослідження також показали, що протизапальний ефект оливкової олії першого віджиму збільшується прямо пропорційно збільшенню його споживання. Тож, чим більше ми споживаємо оливкової олії, тим кращий наш знеболюючий ефект. Звичайно, все це не означає, що якщо настає наш період, ми повинні споживати літр олії. Найкраще щодня включати цей середземноморський жир у свій раціон.

Корисна інформація для досягнення бажаного ефекту

Перш ніж негайно забігти на кухню і почати користуватися нею, вам слід знати кілька речей про оливкову олію. У найбільшій кількості олеокантальний інгредієнт міститься у свіжій оливковій олії першого віджиму. Тож споживання нежирної або традиційної оливкової олії, яка використовується для приготування їжі, буде не настільки ефективним, як екстра вірджин. Також споживайте оливкову олію першого віджиму до закінчення терміну придатності або після відкриття протягом року. Нагрівання також зменшує вміст олеоканталу, тому використовуйте його максимум для приготування на пару, але найкраще вживати його за початкової температури, капаючи на салат або цільнозерновий хліб, або навіть самостійно.