У вас у шафі ще немає сорочки поло? Давно пора це змінити! | 31 січня 2021

Ефективні способи позбутися проблем з ерекцією 24 січня 2021

Якісний мисливський інвентар, який повинен мати кожен мисливець 24 січня 2021

Як зорієнтуватися у постачанні тонера та вибрати підходящий для принтера? | 24 січня 2021

Практичні автомобільні аксесуари, які ви завжди оціните в машині 24 січня 2021

DPF-фільтр як ефективний захист автомобіля та навколишнього середовища 24 січня 2021

Жир як жир - ні, ні, це не рак. У нашому організмі є кілька видів жиру. Білий, бежевий, вісцеральний - і оскільки його, мабуть, мало, вчені нещодавно виявили в нашому тілі ще один тип жиру - коричневий жир. Багато жиру у вашому організмі шкідливо, але це залежить від того, який жир у вас багато в організмі.

коричневий
Ожиріння

Це не жир, як жир.

Вівчарний жир - невидимий ворог немає. 1.

Найнебезпечнішим є вісцелярний жир. Цього жиру не видно - він росте і обростає наші органи. Він також відповідає за наше нічне хропіння та порушення серцевого та нічного дихання. Він підтримує розвиток діабету, атеросклерозу та раку, а також, згідно з останніми дослідженнями, також підтримує спалах хвороби Альцгеймера. Ми також дякуємо йому за хронічне запалення в нашому організмі та старіння.

Білий жир

Білий жир - це те, що можна відчути на животі, стегнах, сідницях, ... це менш привабливі складки, від яких ми хочемо позбутися, але вони завжди мають перевагу, тому кожна боротьба з ними марна (якщо у нас немає сильної сили воля і величезний смак з ними, тоді шанси на перемогу цілком пристойні).

Якщо у нас не так багато білого жиру, то все добре. Цей тип жиру є джерелом енергії для організму. Наявність резерву надзвичайних ситуацій завжди стане в нагоді. Проблема виникає, коли у нас багато цього жиру - ожиріння та пов'язані з цим проблеми.

Коричневий жир

Коричневий жир важливий для нашого організму - він спалює білий жир, виробляє з нього енергію і підтримує наше тіло в теплі.

До цього часу вважалося, що коричневий жир мають лише новонароджені та дрібні тварини. Встановлено, що він міститься в організмі дорослої людини, але в невеликих кількостях. Він міститься в невеликих відкладах у нашому тулубі, в області шиї, плечей, хребта, грудної клітки, а також ми можемо знайти його в черевній порожнині. Коричневий жир підтримує наші органи в оптимальній температурі.

Коричневий жир допоможе вам схуднути. Чим більше в нашому організмі, тим краще ми спалюємо калорії. У нас у всьому тілі близько 50 г - це не багато. 50 г. це жиру але він може спалити 500 калорій за 24 години - чого цілком достатньо. Тому про цей тип жиру говорили у зв’язку з ожирінням. Встановлено, що худі люди мають більше коричневого жиру в організмі, ніж люди з надмірною вагою. Схуднувши, ви не наберете коричневий жир. Склад його відрізняється від складу білого жиру. Коричневий жир містить багато мітохондрій, які виробляють енергію. Білий жир має мало цих речовин.

Ми отримали коричневий жир у вінку від природи, тому ми повинні його захищати. Ми втрачаємо його з віком. Ми знищуємо його сидячим способом життя і поганим харчуванням. Якщо ви хочете міцніше утримувати свій коричневий жир - холодний душ, ванна, холодніші кімнати, де ви спите - холод стимулює та активізує коричневий жир.

Бежевий жир

Бежевий жир виготовляється з білого жиру. Він схожий на коричневий жир, але не такий активний. Він спалює калорії, виробляє тепло в організмі, але не в кількості коричневого жиру. Він утворюється в результаті перетворення білого жиру під час застуди.

Якщо ви хочете отримати більше бежевого жиру за рахунок білого, знизьте кімнатну температуру, робіть довші перерви взимку з мінімумом одягу, загартовуйтесь.

Як отримати коричневий жир.

Вправа вимиває фермент, який перетворює бежевий жир у коричневий. Отже, якщо вдалося перетворити білий жир у бежевий шляхом затвердіння, ви можете перетворити його в коричневий жир.

Гормони щитовидної залози сприятливо впливають на вироблення коричневого жиру. Тож якщо у вас щитовидна залоза в порядку, їжте продукти, що підтримують її функціонування - морську рибу, вітаміни групи В, йод, цинк, селен.