дата додана: 27.07.09-10: 38

гори

Підготовка до поїздки дуже важлива. Тому доводиться все ретельно планувати і нічого не забувати.

Погода є одним з основних факторів ризику в горах. Зверніть увагу на прогноз (розвиток, прогноз, перехід черги, повідомлення про лавину) і виведіть результуючі умови в поході - дуже спека, опади, мокрий, сніг, небезпека лавини, ожеледиця, туман, вітер.
Повідомте родичів або поспілкуйтеся про екскурсію та очікуване повернення або зареєструйтеся в екскурсійній книзі. Якщо ви змінили свій план (наприклад, ви переривали екскурсію або залишаєтесь спати в іншому котеджі), повідомте нас, щоб не розпочати зайвих пошукових дій.

Оцініть рельєф місцевості та умови, чи відповідають вони вашим ідеям та здібностям. Ходити в походи хоча б парами.

Почніть похід рано вранці, чим раніше, тим краще, особливо для походів понад 8 годин. Це дасть вам запас часу, і ми зможемо уникнути післяобідніх штормів, лавин або надзвичайно спекотних днів.

На початку, приблизно 30 хвилин, є фаза нагрівання. Потім зробіть перерву, щоб зберігати зайвий одяг, пити, регулювати рюкзак та спорядження. Продовжуйте в розумному темпі без
поспішайте перевести дух і робити перерву для відпочинку та освіження приблизно кожні дві години.

Налаштуйте темп на найслабший у групі. Відстежуйте свою ефективність та графік під час туру. Якщо з якихось причин ви значно відстаєте від запланованого часу, скоротіть похід. Правильна тактика ходьби також економить енергію при поверненні. Короткі кроки економлять силу при підйомі та стики при спуску. Палички також значно економить суглоби. Пам’ятайте, що ви не самотні в горах, на місцевості з пухкими скелями, будьте обережні, щоб не кинути на когось каменю.

Як одягатися в горах:

Одяг - використовувати багатошаровий принцип «цибулі». Пам’ятайте, що температура знижується з висотою (на кожні 100 м вона становить 0,6–1 ° C).

Взуття - чим гірший маршрут, чим довший похід і чим важчий рюкзак, тим якіснішим має бути взуття. Для невимогливих походів без важкого рюкзака нам достатньо навіть легшого взуття, для вимогливих походів по скелях та по снігу нам потрібні високі шкіряні черевики з профільною підошвою.

Зберіть рюкзак, найкраще в поліетиленовому пакеті, що відповідає сухому запасному одягу, шапці, рукавичкам. Мокрий одяг не захищає від холоду і існує ризик переохолодження. Далі, упакуйте карту, мішки для бівака, ізоляційну фольгу, фару, аптечку з обладнанням для лікування легких травм та пухирів, пляшку з напоєм хв. 1 л, їжа, мішок для сміття, УФ-крем, окуляри, кишеньковий ніж та сигнальний свисток.

Якщо це необхідно через складність дороги, так засоби безпеки. Не забувайте це робити телескопічні стовпи та мобільний телефон. Мобільний телефон значно прискорить виклик про допомогу. Про фару (ліхтарик, прикріплений до чола) не забувайте особливо восени та взимку, коли бувають коротші дні.

Не беріть з собою непотріб. Надмірно важкий рюкзак також становить певний ризик. Рюкзак повинен мати ремінь на талії, а його вага не повинна перевищувати 20% маси тіла.

Також зверніть особливу увагу вибір їжі. Під час екскурсії рекомендується їсти особливо легкозасвоювані та поживні страви. Важливо дотримуватися питний режим, навіть якщо ти не спрагнеш.