У людей існує багато різних залежностей. Наприклад, про пристрасть до тютюну сказано вже багато, однак, існують і інші звички, які є такими ж шкідливими, хоча вони можуть здаватися не такими. існує робоча залежність у багатьох можливих ситуаціях. У розпал економічної кризи, через страх втратити роботу, багато людей працюють більше годин, ніж слід, вони не відключаються від робочої сили, в інших випадках це також призначено для покриття деяких особистих недоліків з професією роботи.
Симптоми трудової залежності
Які симптоми викликає ця залежність? Людина, яка страждає, не хоче, щоб наступали свята. Влітку ви не можете відключитись від новин в офісі, отже, регулярно перевіряйте пошту та відповідайте на дзвінки нормально. З іншого боку, люди, залежні від роботи, відчувають тривогу і не отримують задоволення від того, що роблять, оскільки переходять від почуття перфекціонізму та внутрішньої вимоги. У такій ситуації робітник не може насолоджуватися своїми досягненнями і релятивізуйте свій успіх.
Довготривала робоча залежність також впливає на інші сфери життя. Це втручається в життя пари і в соціальне життя. Потроху у працівника стає все менше і менше часу, щоб насолоджуватися дозвіллям, відкладає особисті плани, щоб зосередитися на своїй професії, має робота постійно турбує вас у голові. Як можна запобігти цій емоційній залежності, яка спричиняє сильний біль та нещастя?
Поради щодо відключення від роботи
1. По-перше, маючи позначені графіки. Не берете звичку завжди брати роботу з собою додому. Скористайтеся робочим днем, бо у вас є достатньо часу, щоб дійти до всього, якщо ви добре організуєтесь.
два. Розвивайте дозвілля та насолоджуйтесь соціальними стосунками. Дружба - це позитивний двигун у житті, отже, чим більше ти насолоджуєшся активним соціальним життям, тим більше ти цінуєш і робочі моменти. Насолоджуйтесь вихідними на повну Почніть дуже сильний понеділок в офісі. В іншому випадку, якщо ви дотримуєтесь роботи у вільний час, то впадете у виснаження.
3. Бережіть себе: спати вісім годин на день, харчуватися здоровою їжею, щовечора перед сном робити вправи на розслаблення.
4. Якщо у вас є тенденція працювати більше, ніж потрібно, спробуйте з’ясувати, що стоїть за вами потрібно бути завжди зайнятим. Чому ти боїшся зупинитися?
5. Якщо ви страждаєте від проблеми робочої залежності, бажано звернутися до психолога для терапії, де ви зможете ближче познайомитись із собою та знайти рішення проблеми, яка знижує якість вашого життя.
6. Коли людина самотня, вона може більше присвячувати своїй професії, але завжди, позначення межі. З іншого боку, робота перестає бути насолодою та насолодою від цього емоційного розладу.
Трудову залежність можна подолати, як тільки людина усвідомлює, що з нею відбувається.
Ви можете прочитати більше статей, подібних до Ви трудоголік?, у категорії самодопомоги в Diario Femenino.