Раска - дуже цінна спеція, оскільки, незважаючи на свої мінімальні розміри, вона завантажена корисними речовинами. Для всіх згадаймо вітаміни групи В, цинк, кальцій, магній, але в першу чергу залізо. Одна чайна ложка подрібненої раски містить 1,4 мг заліза, що воно представляє 17,5% рекомендована добова доза заліза для дорослих.
Дефіцит заліза страждає до 20% людей у всьому світі, і цей мінерал важливий головним чином для дітей для їх правильного росту, а також для жінок, щоб компенсувати втрати заліза внаслідок менструальних кровотеч. Мало продуктів є таким багатим джерелом заліза, як раска. Тому добре щодня додавати його хоча б у невеликих кількостях до готових страв.
У чому це вам допоможе?
Раска часто описується як одне з найкращих рослинних засобів для здуття живота. Якщо ви страждаєте від цієї проблеми, ми настійно рекомендуємо її. Крім того, Rasca усуває проблеми з травленням, підтримує обмін речовин і підвищує апетит.
Згадаймо також інші його позитивні наслідки для здоров’я людини. Регулярно вживаючи насіння малини, ви можете суттєво вплинути на рівень цукру в крові, звичайно в позитивному напрямку. Раска також має протизапальні властивості. Це благотворно впливає на лікування серцево-судинних проблем, а також діє проти сильного кашлю. Він не має побічних ефектів, тому включення його в раціон більш ніж бажане.
Використовуйте на кухні
Спеція має сильний ароматний аромат і різкий смак. Він є невід’ємною частиною індійської кухні, оскільки належить до спеції каррі, але також широко використовується в інших частинах світу. Завдяки підтримці травлення, його рекомендують заправляти різні види м’яса, воно також напрочуд використовується у виробництві сиру. Ви можете додавати його в супи, соуси та салати. Він використовується для випічки випічки і особливо підходить як інгредієнт для збору овочів.
Спробуйте чай?
Раска також використовується для приготування багатьох напоїв. У нас є одна порада щодо здоров’я для вас.:-)
Чай з римською раскою: подрібніть половину чайної ложки насіння коріандру, чверть чайної ложки насіння кропу та римської раски. Потім залийте її гарячою водою і дайте настоятися близько 10 хвилин. П’ється після зціджування.
Допомога для схуднення
Раска допомагає при схудненні та втраті жиру, тому не забувайте про це навіть при скорочувальних дієтах.
- Одне дослідження, в якому взяли участь 88 жінок із зайвою вагою, підтвердило, що йогурт, що містить 3 грами раски, сприяє зниженню ваги в порівнянні з йогуртом без раси .
- Інше дослідження показало, що учасники, які приймали 75 мг екстракту раски щодня як харчову добавку, втратили на 1,4 кг більше, ніж люди, які приймали плацебо.
- Третє клінічне дослідження вивчало вплив концентрованого расового врожаю на втрату ваги у 78 дорослих жінок та чоловіків. Ті, хто приймав добавку, втратили на 1 кг більше за вісім тижнів, ніж ті, хто не приймав жодної раски.
Раска, безумовно, варто спробувати. Ми переконали вас?
- Ви знаєте, як часто слід займатися сексом. Ви можете сказати це, виходячи з вашого віку
- Чи знаєте ви, чому наші бабусі носили в кишенях пару каштанів? Сучасні люди майже
- Чи знаєте ви наслідки чаю ройбуш? Ось причини, чому ви потураєте йому!
- Ви знаєте, чому багато чоловіків люблять повних жінок більше, ніж товстих. Ось причини
- Ти знаєш, чому твій живіт бурчить, ти не повіриш - здоров’я