знаєте

22.5. 2014 11:50 Подушки для тіла, сольові ванни, йога, лазер, голодування? Наш тест познайомить вас із картиною

Ми чули стільки порад та підказок проти помаранчевої шкіри, скільки зірок на небі. Але хто скаже, які методи насправді працюють? Ну, Єва!

Для видалення "апельсинів" достатньо лише кремів

Правильна відповідь: ні

Зрештою це буде не так просто. Вплив антицелюлітних засобів було доведено в багатьох дослідженнях, але це неможливо без невеликого руху. Тому що навіть найефективніші креми працюють правильно і швидко лише в поєднанні з рухами, а головне, дотримуючись певних правил. Безумовно застосовуйте крем регулярно двічі на день (тобто вранці та ввечері), інакше концентрація діючих речовин, нанесених на необхідні місця, ослабне. Усі результати тестів завжди підкреслюють напружену сметану. Принцип роботи цих продуктів полягає в тому, що активні речовини, такі як кофеїн, екстракти какао, женьшень, соя, плющ або каштан, інкапсулюються в дуже малих кількостях, щоб мати можливість проникнути в шкіру досить глибоко і діяти саме там, де це необхідно.

Я посилю ефект, голодуючи

Правильна відповідь: ні

Це якраз навпаки. Руки від екстремальних постів! Оскільки замість жиру ви розщеплюєте м’язову масу і обробляєте живильне середовище для ще більш красивого і здатного целюліту. Особливо, якщо виключити з раціону всі жири. Здоровий жир завжди був важливим будівельним елементом нашого раціону. Саме жир забезпечує здоровий ріст (наприклад, волосся) і нормальний фізичний розвиток. Якщо ви не завантажуєте більше 30 відсотків від загальної кількості калорій на день (з них максимум 10 відсотків насичених жирів, таких як масло, збиті вершки, сир, салямі), ви робите все правильно. Швидше їжте з розумом; тобто меншими порціями, а між основними прийомами їжі лише невеликі закуски і майже відсутність солодощів. Ваша попка віддячить вам і буде гідно представляти вас.

Мені доводиться бігати щодня

Правильна відповідь: ні

Якщо ви дійсно хочете залишатися міцними та здоровими до смерті, вам слід розглянути можливість активних рухів приблизно через день. Тридцять хвилин тренувань на витривалість дійсно ефективні, адже з 20-ї хвилини організм починає спалювати жирові запаси. Однак слідкуйте за пульсом, не вганяйте його вище 140 ударів на хвилину. Оптимальними є такі спортивні заходи, як плавання, швидка ходьба або їзда на велосипеді, і крім фітнесу м’язи також набирають сили у цих видів. Якщо спорт є вашим ворогом, очистіть совість принаймні, пройшовшись сходами та їздячи на велосипеді на роботу замість машини. Цілеспрямоване тренування м’язів у спортзалі також не можна викидати. За допомогою 30-хвилинних м’яких тренувань на день ви досягнете більших успіхів, ніж біг раз на тиждень, поки не кинете. Може трапитися так, що робота часто не дозволяє тренуватися, тож принаймні добре тренуй свою дупу на стільці. Просто сядьте навпіл 20 разів, потримайте кожну десять секунд і розслабте.

Наша порада: бігайте по пляжу (у басейні, озері) з водонепроникністю до колін. Ефект стресу з’явиться відразу, м’язи будуть краще підтягнуті.

Я також можу масажувати грудочки апельсинової шкіри

Правильна відповідь: так

Масаж підтримує кровообіг і, отже, спалювання жиру. Однак важливо завжди робити масаж у напрямку до серця. Незалежно від того, чи будете ви використовувати душову рукавичку під душем або голу руку, це, по суті, не має значення. Помасажуйте необхідні ділянки від коліна вгору. Навіть щоденний уїдливий масаж підвищує еластичність шкіри. Затискання чудово робиться великим, вказівним і середнім пальцями одночасно.

У той же час обертайте руки швидко, послідовно, і метаболізм справді «розгойдується». Спеціальні масажні головки (наприклад, догляд за целюлітом за допомогою масажної головки, Avon) також посилюють кровотік. Крім того, професійний масаж у спа-центрах зміцнить сполучну тканину різними оліями та водоростями (наприклад, антицелюлітна терапія, www.naturalspa.sk).

Я просто знімаю подушки з правильним харчуванням

Правильна відповідь: так

Дієтичний план, який контролює голодні жирові клітини, є одним з найкращих рішень. Целюліт виникає через те, що жирові прокладки здатні роздутися в 60 разів більше, а потім нахабно проштовхувати сполучну тканину. Найкраща зброя - це явно легкі та лужні страви. Виключіть з раціону їжу, яка є занадто солоною і яка затримує воду в тканинах. Ви можете регенерувати клітини, опустивши цукор, фаст-фуд, каву (що уповільнює кровообіг) та сигарети. Натомість оточіть себе продуктами, багатими на баластні речовини, такими як цільні зерна, риба, нежирне м’ясо, овочі та фрукти (наприклад, помідори, шпинат та апельсини, що містять лецитин). Це звучить складно, але це також просто. На обід замініть салат салатом, а на вечерю виберіть замість піци овочеве блюдо. Негазова вода зі свіжовичавленим лимоном дасть вам багато вітаміну С. Він відомий як вбивця жиру та прихильник шару колагену.

У разі сильного целюліту я волію шукати фахівця

Правильна відповідь: так

Ендермологія, або інший спосіб неінвазивного догляду за тілом, - це терапія сполучної тканини, яка дуже глибоко проникає в її шари. Тут «сидять» затверділі клітини, що псує кожну радість від носіння бікіні. Надлишок споживаного за один день цукру осідає в сполучній тканині (між колагеновими волокнами) і утворює там грудочки, які вискакують на поверхню шкіри як хвилястий пейзаж. Спеціальне лікування, при якому апарат працює за принципом вакуумного масажу, насправді дуже ефективно впливає на усунення целюліту. Лікувальна головка в поєднанні з відсмоктуванням зміцнює судинну і лімфатичну систему, зменшує затримку води в організмі і одночасно сприяє поліпшенню виведення зайвої рідини. Для такого лікування ви можете замовити напр. в Інституті медичної косметики в Братиславі.

Я безпорадний, целюліт генетично обумовлений

Правильна відповідь: ні

Не проклинай долю, ти не отримав помаранчеву шкіру у вінку. Якщо ви все ще думаєте так, складіть план і озбройтеся терпінням. На основі здорового харчування та достатніх фізичних вправ ви дасте помаранчеву країну КО. Крім того, ви можете допомогти з чергуванням душових кабін. Або прийміть душ з крижаною водою після теплої ванни. Це забезпечить циркуляцію крові до гойдалки та підтримає лімфу. Ми маємо для вас ще одну важливу інформацію: відкиньте занадто вузькі джинси, панчохи або трусики. Коли ти гуляєш світом у такому зворушливому стані, шансів кровотоку немає. І багато випити! Це альфа та омега всієї боротьби з целюлітом. Ви змиваєте отрути і змиваєте клітини. Навіть маючи добрі гени, целюліт можна обійти лише у тому випадку, якщо ви живете свідомо (тобто харчуєтесь здорово і достатньо вправляєте тіло) і регулярно доглядаєте за своїм тілом.

Я знищу целюліт детоксикацією

Правильна відповідь: ні

Фруктові та чайні процедури позбавляють отрут (детоксикують) і одночасно діють як омолоджуюча програма. Детоксикаційні соки, кропив'янка та лікування екстрактом кальцію та зеленого чаю забезпечують організм баластними речовинами та мінералами. Рекомендована добова доза - двічі на день, в ідеалі вранці та ввечері. Це чудовий смак, а також зливає ананас. Для овочів слід робити ставку на квасоля, капусту та салат. Вітаміни Е і В6, олія примули вечірньої, цинк, магній, лецитин і сірка корисні як харчова добавка для виведення токсинів. Нарешті, вам потрібна доза терпіння, оскільки результати на сідницях і ногах з’являться приблизно через 28 днів.