Ви знаєте, що найважче схуднути?

Ну, це те, що люди з надмірною вагою вважають, що боротися з цим потрібно без їжі. Я маю на увазі, що людина з надмірною вагою вимагає їжі в будь-якій складній ситуації, неправда?

Однак у мене є 1 хороша новина

Втрата ваги утруднена, якщо зосередитись на тому, чого не слід їсти, тому ви виключаєте зі свого раціону цілі групи продуктів (наприклад, вуглеводи). Ось чому ви будете голодувати, страждати і відмовлятися від плану схуднення, якого ви щойно дотримувались, і повернете собі ще більше ваги.

полягає тому

Якщо ви дотримувались такої химерної дієти, я не звинувачую вас у цьому. Я також не захоплююся тим, що ви розгублені. На жаль, зараз важко вибрати, яким радам дотримуватися харчування. Ви можете знайти безліч дієт, які звучать так, ніби це допоможе вам схуднути.

З низьким вмістом вуглеводів, низьким вмістом жиру, низькокалорійним грейпфрутом, лимонадною дієтою, капустяним супом, майже стоденною дієтою, або нічого не їжте до обіду, або просто їжте до обіду, а потім нічого не їжте, і це різні комбінації ...

Один каже, що не їси м’яса, інший, що ти можеш їсти все, не їси просто вуглеводи, четвертий, що ти можеш схуднути лише за допомогою його продукту… і т.д. Багато з цих дієт спочатку призводять до втрати ваги, а іноді і напрочуд швидко. У чому проблема з ними?

Я відкрив три основні речі про дієти:

- Одне з них полягає в тому, що від вас вимагається дотримуватися дуже незвичного шляху харчування, замість того, як би просила вас мати-природа.

“Інший - позбавлення приносить страждання, що робить вас більш напруженими, нервовими, роздратованими. Ви не можете зосередитися ні на чому, а також не можна ігнорувати той факт, що навіть ваше сексуальне бажання вщухне.

- Третє, що я виявив, провівши чимало таких дієт, - це те, що як тільки я зупинився, бо більше не міг витримати, кілограми, які я втратив, поверталися швидше, ніж я втрачав вагу.

Плюс, як правило, зайвих кілограмів повзало назад, ніж я віддавав. Ви були такими раніше?

Отже, існує тисяча видів речей, тому не дивно, що ви розгублені і просто набираєте вагу, хоча схуднення було б надзвичайно простою справою.

Раніше це спрацьовувало, я не знаю зараз, чому це не спрацювало б, або чому люди забули ним скористатися. Потрапляйте в організм трохи менше калорій, ніж споживаєте (ми вже говорили про дефіцит калорій у дослідженні).

Це було б все?

По суті так, але практично, якщо хтось не рухається, схуднути дуже важко, майже неможливо. Це майже завжди буде голод. Тільки великі "розумниці" все розбирають, щоб це не здавалося голодом. Щороку найбільш суперечливі дієти потрапляють у найбільшу суперечку. Потрібно просто думати і худнути здоровим глуздом.

Отже, вам не потрібні більше програм з наднизьким вмістом вуглеводів та жиру або обмежена калорійність дурниць. На хвилину забудьте про точну їжу та кількість калорій. Більше немає кодів їжі, план дієти з капустяного супу.

Забудь це все!

Люди їли регулярно з давніх часів і до цього часу встигли схуднути, не маючи всього перерахованого сміття. і тепер ви можете його досягти. Як? Все починається з того, що потрібно дивитись на харчування з зовсім іншого підходу, ніж раніше.

Для легкого схуднення не потрібно голодувати і страждати. Найважливіша порада, яку я можу дати з цього приводу: голод пропорційний тязі до харчової цінності. Якщо ви дасте своєму тілу те, що хочете, тобто поживну їжу, ви втамуєте голод.

Якщо цього не зробити, ви все одно будете голодні, і буде дуже важко перестати їсти, поки ваше тіло не отримає необхідні поживні речовини. Звичайно, на той час ви споживаєте набагато більше калорій, ніж кількість, необхідна для схуднення.

Багато людей не сприймають серйозно той факт, що збагачена поживними речовинами дієта не тільки відіграє життєво важливу роль у остаточній втраті ваги, але також зменшує ризик захворювань і допомагає створити у вашому організмі лужне середовище замість кислого середовища, спричиненого найбільш популярними дієти.

Однак це не дієта, а позбавлення. Насправді це ідеальний, простий і природний спосіб схуднути, живити своє тіло. Суть здорової дієти полягає в тому, щоб нічого не забирати зі свого тіла. Набагато важливіше зосередитися на групі продуктів, що містять поживні речовини, важливі для організму.

Це чудова новина, чи не так?

Для мене та наших клієнтів це працює легко: якщо вони їдять лише трохи свідомо, ніж раніше, а це може бути п’ять разів на день, ви можете схуднути без голоду.

Це правда, що є деякі правила, які є дуже важливими, але в яких зараз немає часу вникати. Крім того, дуже важливо лише трохи рухатися, щоб швидко і без страждань схуднути. Я говорив про те, що не потрібно занадто багато рухів, це більше їжа, ніж те, як ви рухаєтесь, ніж скільки часу. Ви знаєте, що навіть не потрібно щодня.

Вам просто потрібно тренуватися через день, і найгрубіша частина всього цього полягає в тому, що, коли ви все більше втрачаєте вагу, ви повинні рухатися все менше і менше. Ви дійдете до того, що, як і більшість наших клієнтів, вам доведеться рухатися лише два рази на тиждень. Один раз на 27 хвилин і один раз на 18 хвилин - це загалом менше години руху на тиждень. Тож раз вам доведеться рухатися максимум півгодини.

Як я вже згадував, для цієї втрати ваги без голодування, яка вимагає мінімальних рухів, існує секретна формула, яку ви можете вивчити найближчим часом! Подумайте про свою втрату ваги, погляньте, адже зараз не час детальніше пояснювати секретну формулу на цьому уроці, і коли з’явиться можливість, будьте готові!

За ним дуже легко стежити, але щоб зрозуміти, що потрібно робити, чому та як легко схуднути, ви можете прочитати про це найближчим часом.!