Від вас залежить, як ваша дитина харчується, тому вам слід передумати і спланувати все своє меню.

може

Що повинні їсти маленькі діти

Слід скласти дієту для дітей, щоб вона містила всі необхідні вітаміни та речовини для організму, що розвивається. Ви вибираєте їжу, а не дитину. Діти вибирають їжу переважно відповідно до свого зовнішнього вигляду та запаху. З раннього віку вчіть своїх дітей, що овочі та фрукти корисні для здоров’я. Спробуйте пояснити їм у мовленні дітей, що речовини, що містяться в цих продуктах, дуже необхідні для їх росту.

Вони подобаються майже кожній дитині. Не бійтеся пропонувати їх і своїм. Адже він повинен знати всі смаки. Слід обмежити кількість солодощів, яку ви дозволяєте їсти дитині. В іншому випадку вони можуть почати розвивати карієс, наприклад. Тому спробуйте запропонувати їм солодку дієту в іншій формі, ніж солодощі. Натріть, наприклад, моркву з яблуком і злегка посипте її цукром. Дитина буде насолоджуватися солодким смаком, приймаючи в організм вітаміни.

Оскільки діти вирішують і вибирають їжу переважно відповідно до свого зовнішнього вигляду, намагайтеся, щоб тарілка з їжею була різноманітною. Пограйте з їжею і вибирайте переважно барвисту їжу. Наприклад, прикрасити м’ясо овочами різних кольорів. Тільки так можна викликати у дитини бажання їсти, не примушуючи і не переконуючи її. Складіть для своєї дитини меню, яке включатиме всі страви. Якщо ви вчите його лише обмеженій кількості їжі, і ви навіть не даєте йому можливості скуштувати інших, тоді йому не тільки може бракувати деяких поживних речовин, але він може створювати відразу до цих продуктів на все життя.

Скільки правила

Ви повинні слідувати цьому паролю, годуючи своїх нащадків. Діти мають дуже індивідуальні потреби, і кількість їжі, яку вони готові їсти, не завжди однакова. Отже, якщо він не з’їсть всю їжу, яку ви йому дасте, це нічого. Покладіть і запропонуйте йому, наприклад, за годину. Зрештою, коли він дуже голодний, він якось запитує його, і це найкраще.

М'ясо, рис та овочі

Дитяче харчування повинно містити переважно чисте м’ясо, дуже підходящим для дітей є м’ясо кролика, але також курка. Вони є джерелом цілісних білків, заліза, цинку та вітамінів В1 і В2. Іноді можна замінити м’ясо соєвою їжею. У меню не повинно бракувати риби як джерела йоду, фтору, вітамінів А і D, а також необхідних незамінних кислот. Вони також легко засвоюються, що важливо для дітей. Не забувайте давати дитині молочні продукти. Підійдуть ті, хто має нижчий вміст жиру. Вони є джерелом кальцію та важливих вітамінів.

Ви точно не повинні давати своїм дітям їсти смажену їжу та їжу з високим вмістом тваринних жирів. Ці страви важко засвоюються дітьми і мають надлишкову вагу.

До непридатних продуктів харчування в основному належать продукти з мереж швидкого харчування, м’ясні нарізки та солона їжа. Оскільки діти намагаються наслідувати своїх батьків, ви повинні брати приклад з їх раціону.