ЗМІСТ: 1. Ходімо зі мною 2.

здорового

Захоплююча універсальність здорового харчування * Десять профілактик * Найдорожче, що можна захворіти * Харчові піраміди 3. Правильно розділена тарілка * Їжа як джерело енергії * Білки/Білки * Молоко * Яйця * Жири/Ліпіди * М'ясо * Риба * Цукри/Вуглеводи * Клітковина * Пробіотики * Підсолоджувачі * Зелена їжа * Зернові * Хліб та тістечка * Зернові * Бобові * Овочі * Фрукти * Фітохімікати * Соки * Сухофрукти * Питний режим * Кава 4. Міфи про їжу * Десять найпоширеніших міфів * Кишковий душ * Весняна детоксикація * спорт 5. Здорове і нездорове травлення * Складна травна система * Інфляція/метеоризм * Запор * Печія * Профілактика раку прямої кишки * Недоїдання - все ще актуальне 6. Меню натхнення * Навчіться читати упаковки з продуктами * Сніданок * Десятина і оловрант * Традиційний проти здорової кухні * Як пережити свято * Різдво та Великдень * Скорочення меню * Приготування їжі * У ресторані та на святі * Альтернативи відсутність форм харчування - позитиви та ризики 7. Наскільки бідний лікар