партнерів

Для нас партнер часто є більш близькою людиною, ніж наші батьки, тому що ми вирішили прожити з ним значну частину свого життя добровільно. Коли відносини ідеальні, ми можемо шукати в них притулку, де ховаємось від стресів чи неприємних ситуацій. Однак, якщо стосунки не відповідають нашим уявленням, це стає для нас стресовим фактором.

Пара терапевтів розповіла в ефірі програми Чеського радіо про те, за яких обставин наш партнер може піддавати нам найбільший стрес. Хонза Войтко.

Те, як ми справляємося зі стресом, певною мірою пов’язане з тим, як ми бачили стрес наших батьків, бабусь і дідусів та інших родичів, які нас виховували. Якщо мати переживає, то дочка, як правило, також переживає. Стрес - це неспецифічна захисна реакція організму, яка об’єктивно виявляється за хімічними та фізіологічними проявами організму. Стрес означає психічний стан людини, якому або безпосередньо загрожує, або очікується загроза, і в той же час він не впевнений, що його захисна реакція проти несприятливих наслідків буде досить сильною. Реакція на стрес повинна служити для вирішення ситуації шляхом мобілізації всіх сил тіла. Певна кількість навантаження корисна для організму, інакше депривація може виникнути при нестачі подразників. Причинами стресу є різні важкі для управління життєві обставини, іменовані стресорами - здивування, переляк, радісна чи сумна новина. Однак стрес - це дуже індивідуальна річ. Що набирає одна людина, інша навіть не помічає. Але партнер також може бути причиною стресу.

"Коли ми шукаємо партнера, ми підсвідомо шукаємо свою другу половину, образно кажучи, ми шукаємо другу половину свого Я. І коли наш партнер дратує нас, чи це нас розлючує головним чином тому, що це друга половина нашого Я, і як він може це зробити нам? », - вказує Хонза Войтко.

Якщо щось нас напружує у стосунках, ми можемо реагувати за звичними звичками, які ми засвоїли, але ми можемо підійти до проблеми і іншими способами. Все залежить від нас. Погані почуття часто винні не в іншому, а в нас самих і в нашому минулому (травми, недоліки, неправильні моделі та переконання). Нам не потрібно відразу позбуватися старого в собі, нам потрібно лише знати про нього, прийняти його і хотіти стати новою людиною; у нових можливостях проявлятись інакше, шукати себе, свою справжню сутність (чого б я хотів, а не голос іншого в мені). Розкрити те, чого ми справді хочемо самі, поки є насправді, є, мабуть, найскладнішим кроком, без якого не може початися жодна особиста трансформація, а отже, жоден підхід до того, що наголошує на нашому партнері.

Знімаючи стрес, необхідно усвідомлювати, що для нас найкраще підходить. Комусь допомагає медитація, йога, релаксація, а хтось інший повинен бігати, плавати, гуляти або відвідувати тренажерний зал. Що насправді працює, повинен розкрити кожен.

Що ми можемо зробити вдвох для кращого управління стресом?

  • Скажіть своєму партнеру, що вас найбільше напружує, і попросіть його/її не вводити вас у стресові ситуації. Необхідно навчитися спілкуватися про стрес.
  • На початку стосунків дайте партнеру зрозуміти, що вас найбільше напружує і з чим ви боретеся багато років. Попросіть його допомогти вам керувати та розуміти проблемні ситуації.
  • Встановіть точні правила щодо того, що робити, коли хтось із подружжя зазнає стресу. Це ознака зрілих стосунків, коли вони не змагаються, а допомагають одне одному.

Як чоловіки зазвичай реагують на стрес?

Чоловік схильний заповзати «в печеру» і спокійно розмірковувати про проблеми, знаходити рішення, щоб йому стало легше. До цього часу він розсеяний, забудькуватий, розсіяний і неуважний. Коли він не може знайти рішення, він шукає справи, в яких він може забути про проблему, принаймні на деякий час. Коли стрес занадто великий, він, не вагаючись, використовує адреналінову активність. Якщо він все-таки довіряє комусь із себе, він очікує поради. Жінку бентежить така поведінка чоловіка (вона виходить, але в той же час у неї є обов'язки вдома, вона вмикає телевізор або займається іншими справами), вона відчуває, що ігнорує її, що їй нецікаво. Це спосіб для чоловіка впоратися зі стресом, а не прояв неприязні до жінки. Людина в стресі забуває про всіх і про все інше. Жінка має право говорити про те, як її відштовхують і самотня, як і чоловік має право підтягуватися у своїй «печері» і мовчати, якщо вона вирішує проблему.

Як спонукати чоловіка боротися зі своїм стресом?

1. Не погодитися з його потребою бути наодинці.

2. Не намагайтеся допомогти йому вирішити проблему, а навпаки, створіть для нього простір для її вирішення самостійно.

3. Не питайте про його почуття.

4. Не сидіть перед входом у «печеру» і не чекайте, поки вона вийде.

5. Не турбуйся про нього і не шкодуй його.

6. Присвятіть себе чомусь, що нам подобається.

Чоловікам не подобається, коли жінки розповідають їм про невирішувані проблеми, бо тоді вони почуваються безпорадними.

Як жінки реагують здебільшого на стрес?

Жінці потрібно поговорити про проблеми. Він досить відверто говорить про почуття безпорадності, розгубленості, безнадії та виснаження, і йому потрібен супутник. Чоловік не повинен залишати її в спокої або намагатися порадити. Жінки базуються на тому, щоб навколо них були люблячі та турботливі друзі.

Оскільки вона засмучена або їй потрібно поговорити, жінка не хоче відразу мати справу і слухати поради, вона просто шукає полегшення в розмові та розумінні. Іноді її можуть більше цікавити проблеми інших, щоб забути про власні хворобливі почуття. Якщо жінка розповідає чоловікові про свої проблеми, чоловік може сприйняти це так, що звинувачує його і відчуває провину за невдачу, роблячи його відповідальним або таємно просячи поради.

Подібно до того, як чоловік задоволений думками про деталі вирішення проблеми, він задоволений жінкою, якщо він може говорити про деталі проблем. Коли жінки перескакують від однієї проблеми до іншої, коли говорять про проблеми з консультуванням, а у чоловіка не вистачає терпіння і пропускає суть, вони можуть почати говорити про проблему перед чоловіком від точки або кінця історії до деталей.

Однак найголовніше з усіх полягає в тому, коли ми можемо зрозуміти свого партнера і не намагатися його сильно змінити, бо тоді він або вона зазнає найбільшого стресу.