Хто би хотів пограти в спортзалі, якщо робота по дому також спалює багато енергії і квартира теж буде виглядати добре? Stormclad створив дивовижну інформаційну графіку, яка показує, скільки потрібно роботизувати, якими м’язами рухаєшся та як ти можеш компенсувати спалену енергію - тобто, якщо є людина, яка хоче наважитися.

енергії

Пилососом також добре тренуються трицепси, підтримуючі м’язи та литка, в результаті чого півгодини натискання спалюють 180 ккал - це приблизно. відповідає півлітра пива. Щоб ускладнити, іноді атакувати. Або якщо ви ненавидите пилососити, він витрачає близько 180 ккал енергії за півгодини, коли збирає килими або косить траву. Перший займає все тіло, а другий - це хороший кардіотренажер.

Пілінг вікон рухає вашими плечима, біцепсами та трицепсами, і якщо вас не влаштовують 125 кілокалорій, ви можете спалити за півгодини, відполіруйте віконця до блиску. Це, до речі, прирівнюється до 22 хвилин їзди на велосипеді та позбавляє від половини скибочки шоколаду.

Ви випили дві склянки вина? Якщо вам не хочеться ходити 35 хвилин після цього, припустимо, ви трохи пофарбуєте, це спалює 210 ккал, і якщо ви зберігаєте свою гарну звичку, навіть у розмахуваній оболонці є стільки. Для зважування тут рекомендується підібрати гирі рук або змінити, в якій руці знаходиться щітка.

Якщо ви хочете сильно жорстоко спалитись, копайтеся, особливо в цю суху кісткову погоду ви спалите багато калорій. Півгодини роботи становить 315 ккал, що еквівалентно півгодини гри у футбол чи чизбургера.

(І хоча це одночасно звучить абсурдно і багатообіцяюче, ніколи не нехтуйте справжнім тренуванням, якщо ви справді хочете бути в тонусі, адже робота по дому - це просто весела та корисна доповнююча форма вправ.)