Можливо, у вас до цього часу не вийшло добре?!

Під час роботи психолога Аманди Роуз вона намагалася пролити світло на те, що може викликати депресію. Його дослідження дійшло висновку, що існує сильний зв’язок між депресією та дефіцитом харчування.

приготуванням

З мого власного досвіду, однією з основних причин посттравматичної депресії був дефіцит цинку. За словами експерта, певні продукти харчування, такі як зернові, бобові, горіхи та насіння, пригнічують засвоєння цинку, заліза та різних інших мінералів.

Такі бобові, як квасоля, горох, сочевиця, нут, арахіс дуже багаті поживними речовинами, але поглинають багато важливих поживних речовин. Щоб уникнути депресії, нам потрібні цинк, залізо та магній. Якщо бобові регулярно включаються в наш раціон, нам слід подбати про те, щоб ми доповнювали згадані вище поживні речовини іншими способами.

Не має значення, у якій воді ви замочуєте квасолю перед приготуванням!

Багато людей останнім часом не замочували квасолю, вважаючи за краще продовжувати готувати. Хоча ... Аманда каже, якщо квасоля на ніч

У воді 60 градусів

розмочений, вміст фітинової кислоти зменшується. Завдяки цій простій операції ми можемо збільшити поглинання мінералів більш ніж на 50%. Фітинова кислота пов'язує мінерали в кишечнику до того, як вони можуть всмоктуватися, тому організм не може належним чином використовувати організм.

Наступний спосіб можна використовувати для зменшення вмісту фітинової кислоти в бобових перед вживанням.

Змішайте гарячу воду з відфільтрованою водою і висипте квасолі, щоб повністю покрити. Виконайте операцію за день до приготування їжі, а на ніч помістіть у вільне від миски місце.

Зберігайте гарячу воду в термосі, і як тільки квасоля поглине вилиту на неї кількість, наберіть з термоса.

Щоб дізнатися про наші новини, приєднуйтесь до нашої групи у Facebook!

Сумно, чи впало твоє обличчя? Як освіжити свою красу на свята (x)

Ви крутитесь, хлопець просто відпочиває? Ось так ви змушуєте чоловіка робити домашню роботу (x)

Ви шанувальник моди? В угорській події взяли участь міжнародні зірки, ви можете зазирнути назад! (х)

Зробіть покупки захоплюючими! Ви можете заощадити багато за допомогою цього фокусу (x)

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

Якщо колись цього року святкове оновлення ще важливіше (x)

Яка зачіска вам найближча? Виберіть один із силуетів

Кріштіан Беркі та Мазсі вирішили зробити великий крок: вони переїжджають до Тані!

Вечірку буде пропущено, але у тварин напередодні Нового року знову буде пекло - ви можете зробити це, щоб захистити свою собаку

У 2021 році буде стільки довгих вихідних та свят

Меган і Гаррі зробили кінець року гарнішим: ми можемо вперше почути розмову Арчі

Іншим симптомом коронавірусу є те, що Covid-19 може спричинити постійну втрату слуху

Хіп, чи боляче після сексу? Це може бути причиною!

Він розгорнув різдвяні подарунки, через дві години 12-річний хлопчик впав мертвим

Тож вітає Меган Маркл, принца Гаррі та маленького Арчі, який надзвичайно виріс

6 невдалих різдвяних прикрас, які найкраще підійшли б до порнофільму