На думку експерта з питань харчування, найголовніше - їсти регулярну, достатню кількість їжі, але в нашому стрімкому світі існує багато тенденцій забувати про це через терміни та стрес. І не завадило б звернути на це увагу і планувати покупки більш усвідомлено.
Харчування суттєво впливає на рівень енергії, тому свідоме, здорове харчування особливо важливо взимку. Наприклад, в поспішному світі, через терміни та стрес, багато людей схильні пропускати прийоми їжі, хоча найголовніше - це регулярні, достатні обсяги їжі. Під час покупок непогано планувати щотижневе меню заздалегідь, - пропонує Бланк Вакка, професор факультету наук про здоров’я Університету Земмельвейса.
На думку експерта, також важливо не їсти за дві-три години до сну, а вечеря повинна бути менш напруженою їжею, наприклад, хліб з непросіяного борошна з нежирним нарізним м’ясом та овочами.
З нашої попередньої статті ви можете дізнатися, як зберегти своє здоров’я в кінці року, навіть на Різдво. Цей час року, як правило, дуже щільний: насичений програмами, сімейними зустрічами, корпоративними вечірками, покупками подарунків, випічкою та приготуванням їжі, щоб назвати лише найпоширеніші заходи. Однак важливо, щоб ви приймали обґрунтовані рішення щодо свого психічного та фізичного здоров’я навіть серед моря імпульсів. Тут ми писали про те, на що слід звернути увагу з точки зору харчування, покупок та стресу.
Зображення обкладинки: Getty Images
ЗАМІННИМИ БАНКАМИ МОЖЕТЕ ЗБЕРЕЖИТИ ДЕСЯТИ ТИСЯЧ!
THE банківський рахунок частина нашого повсякденного життя. Заробітна плата, пенсії та стипендії зазвичай надходять на банківський рахунок. Це дозволяє нам зручно розпоряджатися своїми фінансами навіть вдома. Однак, щоб ваш банківський рахунок справді містив те, що вам потрібно, ви повинні вибирати ретельно. Перш ніж вибрати свій банківський рахунок, подивіться на Грошовий центр в оновленому калькуляторі пошуку банківських рахунків! Встановіть свої особисті уподобання та змагайтеся з постачальниками фінансових послуг, оскільки прийняття обґрунтованого рішення відповідає вашим найкращим інтересам! За допомогою індивідуального банківського рахунку ви також можете значно заощадити на витратах!
- Вам дозволено їсти в автобусах. Ми можемо заплатити, якщо ми пошкодимо транспортний засіб крапельними мішками та їжею FEOL
- За допомогою садівництва ви можете спалити майже неймовірну кількість калорій - HelloVidék
- IKON з Дебрецена є блискучим, і вони готують з інгредієнтів, вирощених у власному саду - HelloVidék
- Я дуже хочу, щоб моя дитина була на Вільній Землі
- СЕРЦЕВИЧНИК Кожен час, витрачений на 2 години, покращує наступні лабораторні показники!