Після більш ніж двох місяців я натрапляю на все нові і нові підводні камені щодо зміни способу життя. В цілому, хоча, я відчуваю, що у мене все добре, більше того, я також зумів піднятися на недавній рівень.

мене

Створено: 9 травня 2018 16:21
Змінено: 10 травня 2018 р., 06:53

Я потрапив до другого класу

Програма «Зміни способу життя», започаткована нашим порталом, допоможе тим, хто хоче здорового життя, перейти за допомогою експертних консультацій протягом шести тижнів. Якщо ви хочете приєднатися, ви можете зробити це будь-коли, натиснувши тут.

"Шановний сер! Вам потрібна певна втрата ваги! Виходячи з вашого індексу маси тіла, він належить до групи людей із зайвою вагою", - хвалить його. Коротше, мова йде про систему ІМТ, яка використовується для оцінки ваги нашого тіла на початку зміни способу життя я сильно зміцнив табір огрядних, зараз, проте, мені вдалося позбутися стільки надлишків, щоб повернутися до спільноти людей із зайвою вагою. Задля історичної вірності я також описую це по пунктах: відповідно до ваги мого тіла, виміряної минулої суботи, мій поточний індекс маси тіла становить 29,68.

А що означає зміна категорій на практиці? Нічого в палаючому світі! Це трохи схоже на віхи поруч з шосе: ми не задоволені самим каменем, але повідомлення, яке він несе, що ми знову наблизились до кінцевого пункту призначення. Навіть без попередження я усвідомлюю, що мені потрібна дієта, але принаймні на мить я відчуваю, що обмеження в харчуванні та тренування, що щадять піт, досі мали свої результати. Єдиною глазур’ю є те, що сума цифр мого поточного ІМТ становить 25, що також є верхньою межею здорового індексу маси тіла, тобто чистим продовженням моїх цілей. Але це насправді вже не має значення.

Я з’їв скибочку пирога

Кілька тижнів тому Анді зізнався, що ослаб при вигляді усміхненого шоколадного кролика, що, безумовно, призвело до споживання шоколаду. Це було б нечесно, якби я зараз не приєднався до нього на сповіді, бо минулої неділі я з’їв тонкий шматочок малинового пирога на перекус, незважаючи на принцип нульової толерантності. Я міг би вибачитися за такі дурні аргументи, що моя мама його випікала, що це було зроблено із зменшеною дозою цукру порівняно з оригінальним рецептом, і що я взамін намагався розібратися з вуглеводами під час обіду, але що ще трапилось. Відповідно до моєї дієти, складеної Джудіт Бодон, дієтологом NoSalty, я міг приймати лише 180 калорій і 20 грамів вуглеводів у післяобідній час, тому навіть більше навіть за відсутності спеціальних розрахунків, не варто сподіватися, що я б не перевищив встановлені межі багато разів.

Єдиною втіхою є те, що окрім цього серйозного проступку, я можу без проблем дотримуватися правил у повсякденному житті, точніше судячи з постійного схуднення, мабуть, у мене все вийде. За два місяці, що стояли поза нами, я взагалі не їв жодного шоколаду чи жирного м’яса, такого як фланг та гомілка. Я не пив солодких безалкогольних напоїв, тож ні коли, ні соків. Мені довелося мати справу лише зі смаженим м’ясом один раз і картоплею фрі двічі, і одного разу я з’їв шматочок торта без глютену, лактози, цукру та безлічі інших класичних інгредієнтів, коли колеги привітали мене в редакції за мою день народження. Хоча це ще не отримує ореолу над моєю головою, для цього контраст дуже різкий у порівнянні з тим, як я годував раніше. Перед початком програми я передав Джудіт п'ятиденний щоденник їжі, в якому все, від яйця казино до скибочки піци до скибочки какао-вафель, споживаної на сніданок, стало стимулом для очей у рот. Де вже ті часи?!

Що ще може прийти?

Поки не буде проведено обстеження фізичного стану, ми знову зустрінемось у п’ятницю з Кіс Гері, експертом програми «Зміни способу життя». Очевидно, що це коли в людині працює маленький екзаменаційний кран, оскільки вам доводиться враховувати роботу, виконану з моменту останньої зустрічі, і якщо результати не відображають очікуваний розвиток, ви можете справедливо почервоніти. Однак ще більшим занепокоєнням є те, що якщо все піде флотом, як у цьому випадку у особистого тренера можуть бути підстави пропонувати ще більш жорстокі вправи. Думаючи про те, коли мені востаннє пощастило познайомитися з мотузкою TRX, я вже передбачаю, що буде цього разу. У тренажерному залі занадто багато невідомих та зловісних на вигляд спортивного обладнання, щоб я не заспокоювався.