А ти вмієш бігати? Колись давно, щоб справді відчути, що ось-ось виплюнеш легені. Робіть це протягом 0,5-1 хвилин, а потім повільно стільки ж часу. Ах, я посилаюся на сторінку, поки знайшов:

досвідчений

Ви точно можете це виправити, хороша технічна людина, і ви все можете побачити:)

Ходити дуже добре.

Ви можете придбати крокомір у спортивному магазині, який потрібно відредагувати на взутті, або ви можете виміряти за ним пройдені кілометри.

Я також "просто" ходжу на машині і навіть не піднімаю її, як ваша. Це ефективно, повірте мені. Ця форма вправ - це аеробні вправи. У ній є зони відпочинку. 7,5 км/год. Ви вже бігаєте, але Ви не заглушаєте. Півгодини щодня . пару тижнів, і ви можете збільшити дозу до години.

однак, 99,9 відсотка плавців (тобто ті, хто не є національною командою, тренують "лише" 3,5 години на день) був би трохи вражений тим фактом, що вони на це не розраховують: P

Я плавав, бо 1. добре займатися спортом, і в цьому - як виявилось - я теж був талановитий, 2. У мене був сколіоз, але це не частина теми.

Так, я вимірював змагальне плавання так, як це робили Егершегі та Ковач, оскільки це не піднімає красивого тіла.

Інший полягає в тому, що хтось худий і вправляється, щоб зміцніти. Можливо, підсвідомо це також було метою для вас.

Я сам з дошкільнят жив на закусці, потім ходив на байдарках, тренувався по 3 години на день і також почав ходити на легку атлетику.

ну, я плавав на перегонах дванадцять років, звичайно, не на рівні Агі Ковача, і її прозвали ефіопською принцесою: D Я думаю, їй було 29 кілограмів у віці дванадцяти років. тонкий: D

багато з нас були такими худими, припустимо, я був найгрубішим. але також було сподівання. звичайно, ми були пропорційні: мої руки/живіт/ноги були більш мускулистими, ніж зараз, але волокнисті, не ефектні.

Плавання не стоншується. Я не зустрічав тонкого плавця. Звичайно, інше питання полягає в тому, чи подобається шару.

Плавання збільшує вагу і м’язи, а також вагу.

Звичайно, це потрібно робити конкурентно.

ну, в будь-якому випадку, вниз з капелюхом. У мене часто немає сил, напр. коли я встаю о 7, я біжу на роботу, 8 і 5 робочих місць, я йду додому за покупками, після половини шостого я готую вечерю для себе, роблю велике прання/миття, яке становить близько 7. ми закінчуємо вечерю, я готуюсь 7-10 або годину (я зазвичай викладаю), або я простягаю руку, я так втомився.

але я не хочу шукати виправдання. Я маю на увазі, це факт, що я звик бути досить виснаженим, але це можна напевно втиснути. куди ти бігаєш вранці, чи є поблизу гарне місце для сг? Я живу на площі Деака, але я не маю уявлення, куди я міг би бігти (що не є жвавим місцем, тому не смійтесь:))