На місці вівсянки є кілька простіших у використанні лікарських продуктів. Найкраще їсти його на сніданок, але варто вживати його в будь-який час доби: він надзвичайно багатий клітковиною, головним чином тому, що він є чудовим підсилювачем травлення, відлякує втому та покращує самопочуття.
Вівсяна каша, вироблена на пару і вальцюванням з очищених зерен вівса, має всі корисні властивості сирих ядер. Його популярність пов’язана з тим, що його легко приготувати, можна вживати самостійно або як харчову добавку.
Це просто чудово: навіть незважаючи на це, ми можемо охарактеризувати вівсянку, яка є однією з найпопулярніших і корисних продуктів для сніданку. Це не означає, що це корисно лише відразу після пробудження: насправді, a вживання вівсяних пластівців рекомендується в будь-який час доби. Як це зазвичай буває зі злаками, вівсом, так вівсяна каша також багата важливі компоненти для організації, насамперед вітаміни групи В, цинк, фосфор, кальцій, калій, марганець, мідь, залізо та незамінні жирні кислоти. Якби ми класифікували його, ми повинні були б сказати, що вміст клітковини є важливішим за них, оскільки велика частина його корисних властивостей може бути простежена саме до цього.
Вівсянка харчові волокна добре впливають на Травна система і саме травлення. Вони поглинають токсини, що відкладаються в товстій кишці, і майже стирають шкідливі відходи, що прилипають до стінок кишечника, сприяючи тим самим вівсянці. тіло природне для детоксикації, та для очищення кишечника. Усуває запор, і захищає слизову кишечника, тим самим також знижуючи ризик раку товстої кишки. THE водорозчинні волокна крім того, вони уповільнюють всмоктування, що важливо, оскільки таким чином рівень цукру в крові не стрибає раптово після їжі. Це також означає, що вівсяна каша може добре справитись з цим діабетики для. І це ще не все: клітковина також відіграє певну роль у зниженні рівня холестерину, і не випадково дослідження показують, що вживання вівсяної каші благотворно впливає на здоров’я серця та судин.
Оскільки вівсяна каша покращує обмін речовин, споживання її сприяє успіху дієт. Ще одна перевага полягає в тому, що він викликає відчуття ситості, тому, наприклад, після сніданку, багатого вівсяною кашею, ми будемо менше їсти протягом дня, і бажаного плоский живіт також буде доступнішим.
Вівсянка як основне джерело вуглеводів поповнює енергію, підвищує розумову та фізичну працездатність, містить пантотенову кислоту та Вітаміни групи В одночасно вони заспокоюють нервову систему.
Зробіть упаковку 2 столових ложок мелених вівсяних пластівців, стільки ж теплої води, і, використовуючи трохи меду та йогурту, додайте горох розтопленого ши потрібно, ми можемо успішно лікувати його цією масою сухий, екзематозний, наша шкіра. Великий протизапальний засіб, антиоксидант а його активні інгредієнти можуть допомогти нам уповільнити старіння шкіри. Ми також можемо зробити з нього скраб для обличчя, в цьому випадку до меду додайте мелену вівсянку, кілька крапель лимонного соку, готовий «продукт» ми можемо добре використовувати для жирної шкіри, схильної до вугрів.
Вдома ми можемо зробити вівсянку самостійно, все, що нам потрібно зробити, це подрібнити вівсянку в кавомолці, наприклад. Чому воно того варте вівсянка ми можемо виробляти? З одного боку, вона настільки ж здорова, як і вівсяна каша, але її використання на кухні ще більш універсальне: її можна панірувати разом з нею, вона також чудова для загущення, так само, як підходить як сировина для тортів.
Споживаючи 10 дкг вівса на день, ми можемо багато зробити для підтримки свого здоров’я.