Як ми вже згадували в одному з наших попередніх дописів, якщо ви вирішили вибрати фітнес-дисципліна Як спосіб життя вам слід змінити певні харчові звички та особливо тренувальні процедури, зосереджені головним чином на збільшенні м’язової маси, що призведе до усунення жиру, втрати ваги, а також до визначення та тонізування вашого тіла.
У своєму тренувальному столі, щоб досягти своєї мети, ви повинні робити комбінацію кардіо-вправ та силових вправ, а отже, залежно від вправи, яку ви збираєтеся виконувати, ви повинні забезпечити своє тіло деякими продуктами харчування або іншими.
Тому що неоднаково, якщо ви збираєтеся виконувати кардіо вправи, в яких для цього ви повинні споживати продукти, багаті вуглеводами, або силові вправи, в яких білкова їжа необхідні для регенерації м’язів.
Можливо, прочитавши це далеко, ви почуваєтесь трохи розгубленими чи розгубленими щодо ідеальної дієти, а тим більше, якщо через щоденні обов’язки у вас немає часу сходити в супермаркет або знати, яку їжу покласти у кошик або приготувати відповідну комбінацію їжі на кожен день залежно від тренування, яке ви збираєтеся робити.
Ось чому в Mana Foods ми хочемо вказати та проконсультувати вас щодо найбільш підходящих продуктів для успішного дотримання фітнес-дисципліни, і перш за все ми пропонуємо серію правильне харчування і підходить, так що все, що вам потрібно зробити, це відкрити холодильник вранці і вибрати, який таппер брати на роботу або до місця тренування.
Інтернет-магазин фітнес-їжі
Фітнес харчування та страви
Як для збільшення м’язової маси, так і для подальших вправ, зосереджених на визначенні та тонізуванні вашого тіла, внесок здоровий білок це буде принципово.
Які типи білка є адекватними, і в яких продуктах ви можете їх знайти?
Що стосується м’яса, то слід робити ставку на такі продукти, як курка та індичка, і червоне м’ясо, таке як телятина.
Курка та індичка, крім того, що вони не дадуть вам втратити кісткову тканину, - це їжа, дуже багата на вітамін B, фосфор, залізо та селен. І як би цього було недостатньо, це дуже низькокалорійна їжа.
Телятина, містить елемент, який називається саркозин, необхідний для того, щоб надати м’язам енергію, необхідну для збереження здоров’я.
Для риба, вибирає переважно жирну рибу, оскільки вона дуже зручна для збільшення м’язової маси, а також дуже багата на омега-3 кислоти, кислоти, які, як ми всі знаємо, дуже корисні для організму.
Ще однією з високобілкових, дуже низькокалорійних та ситих груп їжі є сейтан і тофу.
У тому випадку, якщо після обіду ви йдете виконувати кардіо вправи, від Mana Foods, Ми пропонуємо вам дуже повноцінні страви, такі як курка з рисом басмати та сумішшю овочів, чудове блюдо сейтану з нутом та макаронними виробами з цільної пшениці, смачний лосось з картопляними ньоккі або телятина з брокколі та соєвим соусом та ін.
Всі вони ідеально підходять, якщо ви збираєтеся виконувати кардіо вправи пізніше, оскільки вони дадуть вам потрібні білки та вуглеводи Для навчання.
Яйця вони також не можуть бути відсутніми у вашому раціоні. У ньому може бути 13 грамів білка на кожні 100 грам продукту, це також одна з їж, яка містить найбільш необхідні амінокислоти.
Оскільки ми знаємо, яке значення вони мають у фітнес-їжі, у нашому меню серед них є такі страви, як солодка картопля з яйцями з вільного вигулу або білі омлети з індичкою.
Овес Це також стане вашим великим союзником, коли мова зайде про збільшення вашої м’язової маси.
Це ідеальна їжа в будь-який час доби, або під час сніданку, перед тренуванням, оскільки за допомогою нього ви зможете зарядитися енергією, або на потім, відновлюючи глікоген, втрачений під час тренування.
В Mana Foods, Ми пропонуємо вам дуже насичені та веселі страви, які допоможуть полегшити тягу до солодощів, таких як смачні вівсяні млинці та червоні фрукти, орієнтовний дует з тістечками з шоколадом або шоколадний бісквіт. Ніхто не гіркує про солодке, і якщо це солодке містить дуже мало калорій, набагато краще, як вам не здається?.
Кіноа, Перш за все, слід сказати, що лобода вважається королевою злакових білків, забезпечуючи від 12 до 16 грамів білка на кожні 100 продуктів.
І, як би цього було недостатньо, він дуже багатий калієм, магнієм, кальцієм, цинком і фосфором.
Не дивно, що він став зоряною їжею у світі фітнес-харчування та харчування.
У нашому меню ви можете знайти такі соковиті страви, як курка з кіноа, у супроводі морквяних кабачків, або кіноа з рисом та зеленою квасолею.
Всі вони дуже практичні, легкі в транспортуванні та дуже апетитні в будь-який час.
Тож ви знаєте, с наш фітнес-харчування вдома, Ви зможете краще провести правильну організацію та скласти щотижневе планування їжі на полудень, на вечерю або навіть брати їх на тренування, а найкраще не виходячи з дому.
Ви також можете розраховувати на експертів, які можуть розробити персоналізовані плани на основі ваших цілей, або ви навіть можете вибрати спеціалізовані пакети для збільшення вашої м’язової маси.
Скористайтесь усім Mana Foods може запропонувати вам для вашого добробуту!