залежить

Спалювання жиру залежить від цих факторів, уважно читайте. Хтось може їсти все, що забажає, і при цьому підтримувати свою вагу, а хтось набирає вагу «з води», розумієте?.

Вік

Загалом, рівняння полягає в тому, що чим старший вік, тим важче спалювати жир. Це лише дуже приблизна оцінка, тому що кожен з нас має різний тип дієти, фігуру, спосіб життя, швидкість метаболізму тощо. Найголовніше, однак, є час і простір для змін у будь-якому віці, тому навіть у старшому віці ви можете красиво запустити своє тіло, щоб спалювати жир. Змініть свій поточний раціон, фізичну активність, і ви можете очікувати позитивних змін.

Чоловік чи жінка

Стать також відіграє певну роль у спалюванні жиру. Чоловіки мають перевагу завдяки тестостерону, який, природно, створює більшу м’язову масу для чоловіків. Чим більше м’язів, тим легше спалювати жир. Однак, чоловіком ви чи жінкою, дотримуйтесь дієти, яка стосується білків, і таким чином пришвидшіть більше спалювання жиру і одночасно нарощуйте м’язову масу. Однак не забувайте про інші поживні речовини, які вкрай необхідні.

Статура

Навіть структура тіла є фактором, що впливає на спалювання жиру. Це тому, що чим більше ви важите, тим більше енергії ви споживаєте. Отже, 100-кілограмовому чоловікові, звичайно, потрібно більше енергії на звичайний день, ніж 50-кілограмовій жінці. Однак у той же час проблема полягає в тому, що чим більше людина важить і потребує енергії, тим більше вона їсть. Ви повинні стежити за своїм харчуванням, регулярно рухатися, і воно буде знижуватися.

Харчування

Харчування є основою схуднення, а також нарощування м’язової маси. Білки є основою для сприяння спалюванню жиру. Ви повинні мати у своєму раціоні під час, зміни вашої фігури, головне місце. Однак під час спалювання жиру, тобто схуднення, ви також повинні вживати жири, але мінімальні, і особливо рослинний або рибний жир. Білки запускають метаболізм, тому ви можете правильно схуднути завдяки фізичним навантаженням і позбутися не тільки зовнішнього жиру, але і внутрішнього жиру. Внутрішній жир навколо органів є найбільш небезпечним, хоча його не видно.

Клацніть тут, щоб знайти 3 рецепти рибних страв. Спробуйте лосося, тунця або скумбрію на грилі…

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Як ти гадаєш? Приєднуйтесь до нас зараз, щоб отримати новий виклик в Інтернеті та створити правильні звички, які допоможуть вам бути підходящим і виглядати краще. Фізичні вправи, коригування меню, групова мотивація та багато інших переваг. "ПРИЄДНАЙТЕСЬ ТУТ"