Варто піклуватися про здоров’я нашого серця, і це, безумовно, починається з харчування, адже для нашого серця не має значення, що ми споживаємо. Ось такі продукти, від яких наші серця вдячно битимуться, але вони добре впливають на все наше тіло.

Хвороби серця страждають від багатьох людей, тому важливо робити все, що залежить від нас, для нашого здоров’я. Харчування - це основа функціонування нашого організму, і, безумовно, не має значення, якими поживними речовинами та вітамінами ми поповнюємось, ні наше серце, ні все наше тіло. Окрім правильного харчування, регулярні фізичні вправи та відмова від шкідливих пристрастей також дуже важливі для здоров’я нашого серця. Ось ті продукти, якими наше серце буде вдячне.

Ягоди Широко поширена думка, що фрукти корисні для здоров’я, хоча у випадку серцевих захворювань або діабету гарною ідеєю бути обережним щодо їх споживання та звертатися до лікаря. Однак певно, що ягоди можуть бути хорошим вибором для тих, для кого метою є збереження свого здоров’я, оскільки вони містять велику кількість антиоксидантів.

ваше

Ягоди містять велику кількість антиоксидантів Джерело: Shutterstock

Темний шоколад Для тих, хто має надзвичайно солодкі уста і не може відмовитись від шоколаду, дуже доброю новиною є те, що, помірковано, темний шоколад все ще можна споживати зі спокійним серцем. Кілька досліджень показали, що темний шоколад багатий флавоноїдами, що корисно для здоров'я серця.

Листяні овочі Овочі, такі як шпинат та капуста, можуть дати новий поштовх серцю та всьому тілу завдяки антиоксидантам, які вони містять. Крім того, вони містять важливі клітковини, мінерали та вітаміни, тому варто включати ці овочі в наш щоденний раціон.

Антиоксиданти в шпинаті та капусті можуть дати новий поштовх серцю Джерело: Shutterstock

Риба Не є новиною те, що риба надзвичайно добре впливає на серцево-судинну систему, проте мало хто вживає її регулярно. Якщо ви не можете отримати його в щотижневому меню, риб’ячий жир - ще один варіант, з яким ми можемо жити, хоча, очевидно, найкраще вживати його в натуральному вигляді.