Хороші дівчата, ну я хотів би сказати вам, що менш ніж за два роки я набрав 27 кілограмів і виглядаю жахливо, я важу 94 кл і мені влітку 1,70, я поїду до своєї країни і маю багато вечірок і весілля там, тому я не хочу їхати таким чином (Також усі божественні). Я запропонував схуднути щонайменше 30 кілограмів, АБО КОЙ-небудь також хоче схуднути стільки кілограмів, я хотів би підтримати один одного, давайте обміняємося MSN і дамо поради один одному. мати набагато більше сили волі .
ДЯКУЮ ПОЦІЛКУ

схуднути

Ваш браузер не може відобразити це відео

Мені теж доводиться худнути.
Привіт Я теж хочу схуднути. Справа в тому, що я кинув палити в січні і з тих пір набрав 9 кілограмів. і я не маю волі знімати їх. Мені потрібно вжалити когось. Мені 160, а зараз я важу 64, до того, як я важив 55 і був задоволений своїм тілом, тепер я не можу одягнути одяг, і найгірше те, що я бачу, що йду на більше, якщо не почну керувати собою . Я записуюсь до вас, щоб схуднути з сьогоднішнього дня. Привітання.

Керер - це сила
Два тижні тому я був таким, як ти. Дієта з ванільним морозивом дуже практична, і ви швидко худнете і отримуєте індійський волоський горіх. Вони обидва працюють по 100.
Підбадьоритися

Чудо-дієт не існує.
Привіт. Я просто хочу сказати вам, що якщо ви хочете скинути кілограми, не погоджуйтесь на відновлювальні дієти, якщо ви втратите 20, ви кульгаєте на 25.

Пара носів. Заберіть солодощі, хліб, закуски та все. Це звучить просто, і, звичайно, це не те, що ви хочете почути, але якщо хтось хоче схуднути, це єдиний спосіб, поєднуючи це з великим пересуванням.

Якщо ви не можете впоратися з фізичними вправами, принаймні проходьте кілька миль на день.

За два роки я схудла на 40-45 кілограмів, виконую те, що сказала. Повільно, але впевнено, бо це єдиний можливий фокус.

За будь-що ми читаємо одне одного

Мені теж доводиться худнути.
Привіт Я теж хочу схуднути. Справа в тому, що я кинув палити в січні і з тих пір набрав 9 кілограмів. і я не маю волі їх знімати. Мені потрібно когось жалити. Мені 160, а зараз я важу 64, до того, як я важив 55 і був задоволений своїм тілом, тепер я не можу одягнути одяг, і найгірше те, що я бачу, що йду на більше, якщо не почну керувати собою . Я записуюсь до вас, щоб схуднути з сьогоднішнього дня. Привітання.

Олааа
Ну, якщо ви хочете дати мені свій msn, і ми підраховуємо, і це, для мене надзвичайно важливо знайти когось k tmbn kiera схуднути .

Я підписуюсь, скажіть, як ви думаєте схуднути.
У мене не так багато кілограмів, але близько 10, якщо я принесу більше.

Олааа
Ну, якщо ви хочете дати мені свій msn, і ми підраховуємо, і це, для мене надзвичайно важливо знайти когось k tmbn kiera схуднути .

Привіт, я також хочу бути в групі, де день за днем ​​ми підраховуємо свій досвід з
Давайте створимо групу підтримки для Gorditas.

Я прочитав ваш коментар, і це допомогло б мені робити дієту разом.
привіт фатіма . і як проходить ваша дієта. Я також хочу почати бути дієтою. Я повинен скинути 30 кілограмів. Чекаю вашої відповіді.

Я прочитав ваш коментар, і це допомогло б мені робити дієту разом.
привіт фатіма . і як проходить ваша дієта. Я також хочу почати бути дієтою. Я повинен скинути 30 кілограмів. Чекаю вашої відповіді.

Що я можу зробити, щоб схуднути
Я діє на акупунктурі вже 1 рік, схуд на 20 кг і продовжую носити ті самі штани, вони мені однаково підходять, хтось мені допоможе

Привіт, я також хочу бути в групі, де день за днем ​​ми підраховуємо свій досвід з
Давайте створимо групу підтримки для Gorditas.

Я також підписуюсь
ми можемо порахувати, що ми їмо, і допомогти один одному, коли нам це потрібно

Привіт фатіміта92!
Ну, мені теж цікаво схуднути. За півтора року я схудла на 19 кілограмів, але за цей час, приблизно півроку, я опинилася на якомусь плато, де не схудла більше 3 кілограмів. Я починаю прямо зараз. Цього тижня я збираюся кинути рафінований цукор, щоб подивитися, як це буде. Я також збираюся робити вправи, які містяться на цій сторінці, і я скажу вам, чи працювали вони у мене. Також важливо щодня ходити якийсь час, Удачі всім

Агрегати
Я їх вже додаю, але вони ніколи не пов’язані. або ми тут говоримо.

Я хочу знати, як у вас справи
Привіт, я хотів би знати, як ти береш його і де можна взяти індійський горіх.

Спробуйте, що мені так допомогло
Привіт. ви вже пробували метаперемикач та обмеження
Я запрошую вас познайомитися з нею. скинути 12 кілограмів за 3 місяці.
відсутність ефекту відскоку, відсутність перепадів настрою, відсутність безсоння.
не вимагають дієти або фізичних вправ.
введіть HTB max international на Facebook.
Я рекомендую їх вам. вони змінили моє життя.

Привіт, ніколи не пізно.
Вам завжди потрібно приймати рішення, як тільки ви його прийняли, ви хочете піти вниз? ну шукайте рішення! Я б порадив вам більш персоналізовану дієту, щоб ви могли спуститися безпечніше, з іншого боку, я використовую досить хороший спалювач жиру, який, я впевнений, також буде працювати для вас, він виготовлений з тайських трав, і я його купив в Тайвіті, і це працює, я дуже щасливий, мені потрібно все менше і менше, щоб досягти своєї мети.

Сила волі - це найголовніше
Я думаю, що я знайшов притулок у чомусь духовному, щоб мати змогу мотивувати мене схуднути, полюбити себе і повірити в мене, якщо ні, хто це зробить? Я в тому ж, зараз я приймаю спалювач жиру з тайськими травами від Тайвіти, що дуже добре, мені вже місяць і я схуд на 6 кілограмів, коли б я міг подумати, що зміг би це зробити! Мені ще потрібно пройти довгий шлях, але я знаю, що встигну-

Для фатіміта92
Привіт, я хотів би, щоб ти сказав мені, що якщо ти цього досяг і як справи, мені 22 роки і я хочу схуднути на 15 кг. Не могли б ви написати мені та дати пораду?

Я схудла на 22 кіло
Привіт FATIMITA92, як би, якщо ти хочеш, я можу допомогти тобі і дати тобі свій режим харчування та добавку, яку я приймаю. Я почав 17 вересня з 90 кілограмів, а сьогодні 17 березня я важу 68 кілограмів. Вітаю, якщо ти хочеш написати мені на FACEBOOK Кетрін SNQ, щоб я міг направляти тебе без будь-яких зобов’язань.

Інформація
Привіт, ти можеш мені допомогти з інформацією, як справи з трясками? Дякую

Здоровий глузд і сталість

Хороші дівчата, ну я хотів би сказати вам, що менш ніж за два роки я набрав 27 кілограмів і виглядаю жахливо, я важу 94 кл і мені влітку 1,70, я поїду до своєї країни і маю багато вечірок і весілля там, тому я не хочу їхати таким чином (Також усі божественні). Я запропонував схуднути щонайменше 30 кілограмів, АБО КОЙ-небудь також хоче схуднути стільки кілограмів, я хотів би підтримати один одного, давайте обміняємося MSN і дамо поради один одному. мати набагато більше сили волі .
ДЯКУЮ ПОЦІЛКУ

Привіт! Ну правда, немає диво-дієти. Зараз я на дієті, щоб влітку краще відчувати своє тіло, тому що я дуже набрав вагу.
Перш за все, що вам потрібно зробити, це створити рутину і завжди поважати її, бо якщо ви не поважаєте її, ви не отримаєте результату.

Я розповім тобі про свій розпорядок дня. (Я не кажу, що це найкраще, але це працює для мене, і це спрацьовувало інший раз)
Я встаю рано, тобто дуже важливо спати не менше 7 годин, тому що відпочинок - це дуже важлива частина. Сніданок, як правило, фрукти, тому що це дає мені багато енергії, я п'ю каву. Я гуляю зі своїм собакою на півгодини.
Я виконую всі доручення, які мені доводиться робити.

А в обідній час я завжди їжу курку або рибу як центральний елемент, а потім супроводжую їх овочами, салатами, яєчними торілами. ніколи не їжте тісто або їжу з великою кількістю олії або жиру.

на закуску, як зазвичай йогурт або фрукт ... це залежить від того, що мені подобається

І вечеряти, скільки можу, тому вранці я прокидаюся полуничним і з великою енергією. тому що коли ви їсте багато вночі, трапляється, що ви травите їжу, коли лягаєте спати, і ваше тіло багато працює. Їжа, яку я зазвичай їжу на ніч, - це помідор з тунцем або омлет з 1 яйцем і 3 білками, або склянка соєвого напою.

Дуже важливо:
НАПИТИ БАГАТО ВОДИ
Забудьте про солодощі та булочки.
Уникайте жирного та смаженого
Вправа (коли я закінчую працювати близько 8 ночі, я відвідую тренажерний зал і роблю багато кардіотренування, саме це змушує вас худнути)
Є також такі трюки, які можуть допомогти вам. (випивайте половину склянки води з чайною ложкою яблучного оцту перед кожним прийомом їжі (його ще називають сидром) і пийте 4 зелених чаю на день (без цукру)

Сподіваюся, це підходить. вітання