У пошуках правильної та адекватної дієти, щоб уникнути набору ваги, нас завжди переслідує низка питань, на які ми часто не знаходимо відповіді. Одна з речей, яка нас найбільше турбує, коли маємо справу з нашим раціоном, - це знання, що їсти на десерт. Правда, саме в цей час трапези припадає більшість помилок. Тому цього разу ми хочемо запропонувати a загадка щоб визначити найбільш рекомендований десерт для збереження лінії.
Навколо того, що їсти на десерт, існує безліч теорій, і переважна більшість, як правило, зовсім не правильні. Поганий вибір десертів може зіпсувати здорову їжу, і не тільки завдяки калоріям, які забезпечує ця їжа, але й тому, що це уповільнює травлення і змушує наш організм не користуватися корисними речовинами, які забезпечуються різними продуктами, які ми вживаємо належним чином. Тому потрібно, щоб ми всі дали відповідь на цю загадку, для якої ми запропонуємо чотири найпоширеніші варіанти десерту.
Фрукти
Перш за все, ми збираємось зупинитися на дуже поширеному десерті під час закінчення трапези. Є про Фрукти. Як ми вже знаємо, фрукти є необхідною їжею для нашого організму завдяки високому вмісту вітамінів і мінералів, необхідних для нормальної роботи органів, що його складають. До цього слід додати високий вміст клітковини, необхідний для ефективного кишкового транзиту.
Незважаючи ні на що, ми не повинні забувати, що фрукти - це їжа, багата цукром природного походження відомий як фруктоза. Це правда, що це не те саме, що рафінований цукор, яким ми його знаємо, оскільки організм не засвоює його однаково, але вони є джерелом енергії для нашого організму. Тепер, про що ми повинні пам’ятати, це те, чи буде цей збір переваг достатнім, щоб зробити фрукти ідеальним десертом.
Тістечка
В якості другої альтернативи ми запропонуємо класичний десерт, як він є Випічка. У цьому виді їжі ми можемо розрізнити страву, виготовлену вдома, з контрольованими нами самими інгредієнтами, які забезпечують нам більше переваг, ніж ті, що виготовляються промисловим способом. Ці продукти містять високі дози вуглеводів та жирів у багатьох випадках сумнівного походження. Цей тип їжі допоможе нам отримати миттєву енергію, яка нам потрібна, але чи будуть вони хорошим десертом?
Морозиво
Морозиво Вони є ще однією альтернативою, коли йдеться про підсолоджування піднебіння після їжі. З наближенням гарної погоди ми хочемо більше їсти морозива, яке допоможе нам освіжитися. Вибираючи морозиво, ми можемо обрати декілька варіантів: ті, що виготовляються з кремами та кремами та ті, що виготовлені з натуральних фруктів, або також відомі як сорбети. Різниця в калоріях між тим чи іншим варіантом дуже значна, тому ми завжди рекомендуватимемо вживання сорбетів. Але, все-таки, чи буде це найкращий варіант після їжі?
Йогурт
Нарешті, ми збираємось зупинитися на дуже поширеному десерті, йогурт. У нашому розпорядженні ми знаходимо численні види йогурту. Той, який ми збираємося включити до цього посту як альтернативу, - це знежирення, натуральне чи ароматизоване. Ця їжа забезпечить нас низкою поживних речовин, серед яких ми виділимо білки та мінерали, такі як кальцій. До цього ми повинні додати лакто-бактерії, які будуть дуже корисні для нашого кишечника. Все це зробить це, не даючи нам навряд чи жиру. Тому йогурт може бути хорошим варіантом. Тепер нам потрібно, щоб усі робили свої ставки.