Я не так розумію того, хто пише про те, що не споживає! Ну навіть повільна прогулянка спалює калорії.
Якщо я тренуюсь на нижчому рівні, я рахую більше калорій, якщо тренуюся на більш високому рівні, я роблю менше (роблю це повільніше), але це значно краще йде на м’язи, і, як писав хтось інший, навіть важка атлетика споживає це тому, що м’яз «їсть жир навіть після тренування».
Будь-які вправи спалюють калорії, і в цьому суть! Навіть прибирання. Чим ефективніша машина, тим більше ми її використовуємо.:)
Скільки хвилин ви спалюєте жир, залежить від багатьох речей, багатьох речей. Наприклад, ті, хто діє на дієті Аткінса, починають спочатку спалювати жир, а починають спалювати вранці. Але ви також повинні знати, що після тренування на години. Більше того, це пришвидшує ваш метаболізм.
Вони щадять суглоби, кажуть вони. У дівчини у нього боліло коліно, і я це теж відчуваю (але тоді воно зникне:)). Але я помітив, що неважливо, як я це роблю.
Бажаю, щоб форум знову жив:)
Трохи допомоги допоможуть ті, у кого вдома є еліптичний тренажер, який уже є звичайним заняттям.
Я отримав еліптичний тренажер кілька днів тому. Я не вважаю себе м'яким, я багато ходжу (завдяки своїй роботі), але в першому колі я не міг обернути його більше 10 хвилин.
Я щось не роблю правильно?
Напр. чому я просто відчуваю, як ти працюєш на верстаті?
Це повинно працювати в іншому місці, так? (сідниці, живіт, литки.)
Еліптична машина дуже «фальшива», оскільки обманює нас трьома способами. По-перше, на цьому ваш пульс підвищиться. По-друге, ви починаєте потіти. І по-третє, машина повідомляє вам, що ви спалили жахливу кількість калорій (незважаючи на те, що лічильник може бути неточним, як показав звіт телеканалу CBS).
Чому еліптична машина не працює (ефективно)? Тому що ви просто не виконуєте стільки механічної роботи, скільки на велотренажері або під час бігу. Угорською мовою це простіше і менш ефективно. Натискання пульсу не є ключовим фактором спалювання жиру.