поради

Для дітей створений новий план тренувань для індивідуального руху, ідеально підходить для тренувань після спортивного антропометричного вимірювання.

Виберіть найкращий вид спорту, план тренувань!

Спортивне антропометричне вимірювання допомагає скласти ідеальний план тренувань, який містить дані про: склад тіла, форму тіла, оптимальну масу тіла, вантажопідйомність, очікуваний зріст дорослого. Потім, під час наукового аналізу виміряних даних, він дає поради щодо оптимального вибору виду спорту, індивідуальної форми руху та написання найкращого плану тренувань для конкретної людини.

Визначення складу тіла виявляє, чи має дитина зайву вагу та скільки оптимальної ваги вона мала б, виходячи з її форми тіла. Спортивні антропометричні вимірювання підкреслюють типову помилку, коли намагаються визначити, який рух, який план тренувань підходить для дитини.

І все ж хтось може бути худим на перший погляд, і все ж у них надмірна вага, а хтось може бути громіздким, міцної форми і зовсім не зайвою вагою. Тож без опитування ви можете зробити велику помилку, прийнявши рішення на очі. Наприклад, прагнучи до того, щоб хтось схуднув, навіть не маючи зайвої ваги. Не тільки неможливо досягти бажаної мети за допомогою неправильно визначеного прийому їжі та тренувального плану, але це також може завдати фізичної та психічної шкоди.

Статура, яке може бути нашим кроликом, спортивним і міцним, може визначатися тим, наскільки міцним, завантажуваним.

Прогнозування зросту дорослого допомагає спорту, і чи підходить хтось із тих видів спорту (наприклад, може бути воротарем у футболі) до вибраного вами виду спорту.

Він виявляє різницю між хронологічним віком та біологічним. Враховуючи всі виміряні дані, він/вона підказує, в якому виді спорту можна досягти високих результатів. Як сюди потрапити, який план тренувань для нього скласти. Чи потрібні інші вимірювання. На що слід звернути увагу у своєму способі життя.

Після підведення підсумків учнів, зважених у нашій школі, можна встановити наступні факти:

  • 131 студент бореться із зайвою вагою, з них 49 хлопчиків та 82 дівчинки.
  • Оптимальна вага тіла - 95 учнів, з них 64 хлопчики та 31 дівчинка.
  • Критично важливо, що 75 учнів мають надлишкову вагу, з них 42 хлопчики та 33 дівчата.

За участю дієтолога вам потрібно відпустити зайву вагу своїм студентам.

Різниця між хронологічним та біологічним віком характеризується тим, що біологічний вік передує переважній більшості дітей. Однак у 43 дітей воно відстає у розвитку. Це означає для них та їх батьків, що їхній прогрес потрібно регулярно контролювати та перевіряти, чи не зросла ця різниця.

Навантаження на цих дітей потрібно зменшити. Відповідно, під час аналізу спортивних результатів цих учнів ми можемо стверджувати, що це реальні результати або вони походять з біологічного віку, що попереду. Наприклад, якщо 11,5-річна дитина на 1,5 року попереду, його чи її результати слід порівнювати з показниками 13-річного віку.

99 дітей мають гарну спортивну фігуру, з них 71 хлопчик і 28 дівчаток. У дорослому віці буде 30 дітей міцної статури. Ще одним цікавим фактом є те, що 23 з цих дітей зараз мають 2-4 роки. учень класу.

У 4 дітей фігура особливо атлетична.

Значимість результатів вимірювань для дітей полягає, серед іншого, у тому, що вони дають відповідь на те, наскільки якісним був вибір їх виду спорту та план тренувань до цього часу. Якщо ні, то якими видами спорту вони б веселились і як вони можуть бути успішними. Це дає нам вказівки щодо того, що нам потрібно робити з батьками, щоб організувати спосіб життя своїх дітей. Що стосується його харчування та фізичних вправ, адже там багато дітей із зайвою вагою. Ми також виконали це завдання за допомогою програми «Стиль життя», яка була запущена на основі опитування. У цьому активно брали участь 40 дітей разом із батьками протягом 4 місяців.

Його ефективність доводиться тим, що спостерігачі інструкцій з харчування та фізичних вправ досягли мети, оптимальної для них маси тіла. Цього вдалося досягти, змінивши спосіб життя. Вони харчувалися по-різному, вони змінювали свої звички, виконуючи вправу, яка їм найбільше підходила, дотримуючись плану тренувань відповідно до форми тіла.

Спираючись на рекомендації результатів вимірювань, ми створили нові спортивні групи та надали можливості практикувати форми рухів.

Це старт бадмінтону, спортивних груп з настільного тенісу, танцювальної групи хіп-хопу, групи аеробіки, години роботи якої довелося продовжити через збільшення кількості людей. Багато дівчат рекомендували синхронне плавання. Ми також відвідали групу з синхронного плавання, яка діяла у лазні Вулкан в Челдьомельку, з тими, хто цікавився цим видом спорту.

Футбол залишається найпопулярнішим видом спорту. Мало дітей, які відзначають гандбол. Група карате успішно працює. Ефект катання на роликових ковзанах дуже хороший, тому, вивчаючи наші можливості, ми запустимо групу роликових ковзанів, а також велосипедистів та мотоциклістів.

У нашому швидко мінливому світі ефективні можуть бути лише спортивні заходи, засновані на використанні наукових знань. Це вимірювання є основою, яка може бути використана лише шляхом надання цих опцій. Всі інші речі - це просто даремно витрачений час і даремно витрачені гроші, які не матимуть ефекту.

Ми вдячні всім, хто скористався можливістю, щоб здійснити це. Просування по шляху, який ми розпочали, є метою, це важливо для ефективності. Це вимагає рішучості, а здійснення вимагає можливостей.