Багато хто вважає сендвіч-дієту однією з найбільш революційних дієт останнього часу не лише тому, що вона сприяє надходженню вуглеводів через такі продукти, як хліб, макарони або рис, а тому, що це дуже гнучкий план харчування, що, безсумнівно, створило недоброзичливці та послідовники. Давайте подивимось деякі найпоширеніші думки щодо цієї дієти.

споживання вуглеводів

Що ви тут знайдете?

Це просто чергова "диво-дієта"?

Закусочна дієта - це низькокалорійний план харчування, який зосереджений на стимулюванні споживання вуглеводів та обмеженні споживання жиру. Роками вуглеводи викидаються на другий план у харчовій піраміді, оскільки їх поєднання з жирами шкодить нашому здоров’ю та намірам схуднути.

Однак деякі люди погано бачать той факт, що ця дієта не визначає меню з певними порціями і забороняє деякі продукти, які беруть участь у зменшенні ваги, такі як рослинні олії та горіхи.

Вуглеводи необхідні нашому організму

Одним з найсильніших моментів цієї дієти є відновлення вуглеводів у нашому житті. У свою чергу, сендвіч-дієта дозволяє вибирати велику кількість продуктів, якщо вони здорові і мають низький рівень жиру. Наприклад, випічка та червоне м’ясо повністю заборонені.

Натомість достатнє споживання вуглеводів дозволить організму спалювати жирові запаси, сприяючи зменшенню ваги без голоду. Що стосується спортсменів, споживання вуглеводів дозволяє їм підтримувати високий фізичний режим, тому його ефективність у нашому плані харчування не викликає сумнівів.

Невеликий контроль калорій

Щось, що, напевно, не було добре помітно громадськості, - це невеликий контроль, який встановлюється над споживанням калорій у сендвіч-дієті. Той факт, що ця дієта дозволяє нам їсти стільки, скільки хочемо (за деякими помітними винятками), не дає нам великої безпеки, якщо ми є одними з тих, хто воліє відстежувати всі спожиті калорії. Іншими словами, це втрачає ефективність в наших очах.

Натомість наша рекомендація полягає в тому, щоб ви ніколи не їли, щоб задовольнити себе, а лише для вгамування голоду. Також рекомендується регулярно практикувати вправи та звертатися до лікаря перед початком дієти, щоб отримати всі можливі рекомендації.

Порівняно нова дієта

Незважаючи на всі сумніви щодо нових речей, сендвіч-дієта може мати зараз не таку кількість ентузіастів, як слід, хоча багато людей досягли дуже позитивних результатів, і все більше людей заохочується спробувати. За словами експерта з питань харчування Теріки Уріол, рівень успіху цієї дієти перевищує 90%, як за втратою ваги, так і за показниками здоров’я. Під час отриманих результатів було встановлено, що люди можуть скинути один кілограм на тиждень і залишатися в пошуках своєї ідеальної ваги.