Існують різні типи гіпнозу, деякі психологи погоджуються з деякими, інші не погоджуються. З цієї причини я збираюся представити ті, які вважаються найбільш прийнятними спільнотою, на основі двох Інтернет-статей, написаних двома психологами з Барселони.

види

Алекс Фігероба (2015). 5 видів гіпнозу і як вони працюють. Барселона: Психологія та розум. Одужав від https://psicologiaymente.com/clinica/tipos-de-hipnosis

1. Традиційний гіпноз (за пропозицією).

Історія традиційного гіпнозу починається з Франца Месмера наприкінці 18 століття, який винайшов тваринний магнетизм (або деякі називають його "месмеризмом"). Пізніше шотландський нейрохірург Джеймс Брейд виступив проти популярних ідей гіпнотистів і припустив, що гіпноз є станом нервової системи, тоді як П'єр Жанет, французький психолог і невролог, приписував це психологічній дисоціації.

Традиційний гіпноз заснований на індукції трансового стану; Після досягнення цієї точки гіпнотизована людина отримає усні пропозиції щодо своєї поведінки чи думок. Таким чином, він покликаний впливати на поведінку, наприклад, пропонуючи людині відмовитися від негативної звички або переконань.

В даний час класичний метод все ще є найбільш вживаним видом гіпнозу. З теоретичної точки зору це пов'язано з гіпотезою несвідомого розуму, піднятою Фрейдом що ключовим чином позначило подальший розвиток психоаналізу, на додаток до впливу на різні його орієнтації (наприклад, когнітивізм).

2. Еріксонівський гіпноз.

Його підняв Мілтон Х. Еріксон, американський психолог. Еріксонівський гіпноз здійснюється не через прямі навіювання, а через метафори, які сприяють творчому та рефлексивному мисленню. Завдяки цьому йому приписують більшу ефективність, ніж класичному гіпнозу, у людей з низьким рівнем сугестивності.

Для Еріксона відносини між терапевтом і клієнтом також мали велику вагу в його моделі.

3. Когнітивно-поведінковий гіпноз

Когнітивно-поведінкова перспектива свідчить про те, що гіпноз - це сукупність методів, що сприяють зміні поведінки шляхом навіювання, як наслідок взаємодії між різними факторами (стан фізичної релаксації, використання уяви, очікувань та переконань людини ...) . Деякі терапевти використовують цю техніку гіпнозу як доповнення до більших втручань. У цьому сенсі його застосовували до таких різноманітних проблем, як розлади циклу сну і неспання, поведінкові та речовинні залежності (особливо тютюн) або посттравматичний стресовий розлад.

Ми говоримо про самогіпноз, коли людина сама наводить цей стан на себе шляхом самонавіювання.. Для цього можуть бути використані інструменти, такі як звукозаписи або пристрої, які змінюють мозкові хвилі для зміни рівня свідомості.

Цей тип гіпнозу застосовується особливо в труднощах, наприклад, для розвитку внутрішньоособистісних та міжособистісних навичок (таких, як напористість), зниження рівня стресу та спонукання до розслаблення, боротьби зі страхом, схуднення або зупинки куріння.

5. Нейролінгвістичне програмування (НЛП)

Хоча ми не можемо сказати, що це суто тип гіпнозу, нейролінгвістичне програмування пов'язане з цими методами. Ця техніка була створена Річардом Бендлером та Джоном Гріндером і використовує "моделі мислення" для підвищення психологічних навичок..

Модель Мілтона заснована на методі гіпнозу, розробленому Мілтоном Еріксоном: у цьому варіанті НЛП навіювання практикується за допомогою метафор. Однак використання еріксонівського гіпнозу втручанням Бендлера та inderріндера було піддано критиці, оскільки ці автори модифікували або неправильно тлумачили багато його основних ідей.

Наукове співтовариство вважає нейролінгвістичне програмування псевдонаукою, і тому як шахрайство. Його передумови не підтримуються жодною емпіричною основою, включаючи складні концепції, щоб надати "теорії" атмосферу довіри.

Анхель Фернандес (2015). Види терапії при гіпнозі (гіпнотерапія). Барселона: PsicoHipnos. Одужав від https://www.psicohipnos.com/tipos-de-hipnosis-en-terapia/

На додаток до описаних вище типів, цей барселонський психолог збирає ще кілька:

Це розглядається як інтегративний підхід, де гіпноз застосовується разом з іншою галуззю психотерапії (такою як психодинаміка, гуманістична, гештальт чи уважність). Крім того, його можна використовувати для аналізу глибших питань і може бути корисним для тих, хто вважає, що їм виграє більш напружена робота.

Рішення орієнтований гіпноз

Ця форма гіпнотерапії зосереджена на тому, що зараз і зараз орієнтована на клієнта.

Постановка цілей є ключовою, і ключові питання часто використовуються, щоб допомогти знайти рішення проблем клієнта. Основне переконання цього методу полягає в тому, що людина вже має внутрішні сили та ресурси, щоб допомогти собі, а терапевт виступає в ролі керівника чи фасилітатора.

Лінія часової лінії

Похідна від НЛП, терапія часових ліній базується на передумові, що наші спогади зберігаються в лінійному режимі (тобто на часовій шкалі). Практикуючі цього методу використовують різні методи, які допомагають звільнити обмежувальні переконання та негативні емоції, пов'язані з минулим досвідом.

Вважається, що це особливо корисно для тих, хто бореться з депресією, тривогою та стресом.