Щоб зменшити масу тіла на додаток до зменшення споживання калорій та збільшення фізичної активності, ви можете використовувати інші методи, орієнтовані на дії на шкіру та м’язи. Чи масаж худне? Так, оскільки під час процедури він збільшує приплив крові до жирової тканини, починає активно використовувати тіло і підвищує тонус шкіри та м’язів.
Фізіологічний ефект
Незважаючи на відсутність прямого спалювання жиру, цей масаж сприяє втраті ваги. Регулярне лікування може допомогти видалити ділянки целюліту. Для видалення в’ялості шкіри створюються складки, за допомогою спеціального пристрою, що відновлює красу контуру тіла. Крім того, необхідні механічні дії під час інтенсивних фізичних навантажень, спрямованих на зниження ваги, для полегшення м’язового болю та подальших тренувань правильним чином.
Як масаж впливає на процес схуднення:
- Покращує лімфодренаж
Згладжування та садна, покращують циркуляцію лімфи, прискорюють відтік з кінцівок і сприяють виведенню зайвої рідини з міжклітинного простору. Жирова тканина багата лімфатичними капілярами, а при лімфодренажі при регулярних процедурах об’єм клітин зменшується. Відповідно позбавляє організм від зайвої рідини і жиру, що спалює жир.
- Нормалізація кровообігу
Якщо м’язи або інші тканини не працюють, це не вимагає багато енергії. Тому циркуляція в уповільнюється, а надлишок поживних речовин зберігається у вигляді жиру. Масаж робить м’язи тонусом, відкриває капіляри крові та покращує кровотік. В результаті тканини споживають більше енергії і витрачають частину жирових запасів.
- Відновити травлення
Вплив на живіт покращує дефекацію, усуваючи запори. Ступінь засвоєння жиру в раціоні зменшується, і організм отримує зайві калорії. Самотрення черевної стінки в області пупка за годинниковою стрілкою активізує роботу кишечника, надає загальнозміцнюючу дію на м’язи живота. З цією ж метою застосовується і вісцеральний масаж надає глибокий механічний вплив на внутрішні органи через поверхню шкіри.
Протипоказання
Ризик масажу полягає в тому, що він впливає не тільки на шкіру або підлеглі тканини, але і на судини. Тому найпоширеніші протипоказання, пов’язані із захворюваннями серцево-судинної системи та крові:
- лейкемія, мієлома молодша та інші порушення кровотворення;
- патології коагуляції - гемофілія, тромбоцитопенія, коагулопатія;
- судинні захворювання - васкуліт, тромбофлебіт, тромбоз глибоких вен, сильний варикоз;
- високий кров'яний тиск, недоступний для медичного лікування;
- серцева недостатність функціональний клас III - IV;
- часті напади стенокардії, мігрують протягом останніх шести місяців інфаркту міокарда або інсульту.
Не можна робити масажі проблемних зон, при будь-яких інфекційних захворюваннях, гострих та хронічних, а також при злоякісних пухлинах. Якщо область має потенційні наслідки, мають родимки, розширення судин, телеангіектазії, безпосередньо вплинути на них неможливо.
Втрата ваги за допомогою масажу, необхідно тимчасово відкласти шкірні захворювання - дерматит, піодермія, гостра екзема або псоріаз, алергічний дерматит, кропив'янка.
Вплив на живіт не рекомендується проводити під час місячних, а також при жовчнокам’яній хворобі та сечокам’яній хворобі. Під час вагітності та через два місяці після її припинення, які не проводилися в області живота, стегон і сідниць.
Види масажу для схуднення
Цей незначний ефект покращує відтік лімфи з тканини та кровообіг. Такі процедури корисні для набряків ніг або рук, але також корисні для загального стану здоров’я та зміцнення імунітету.
Вважається, що це найефективніший масаж для досягнення ефекту схуднення. Він включає інтенсивне вивчення, особливо живота та стегон. Жирова тканина подрібнюється, а продукти розпаду клітин отримують з лімфатичних та кровоносних судин. Завдяки активній процедурі результати стали видимими за кілька тижнів.
Для схуднення використовується сфокусовані потоки води, промивання проблемних зон. Він відносно сильний завдяки механічній дії на шкіру та підшкірну клітковину, крім того покращує відтік лімфи, кровообіг, підвищує тонус м’язів. Найефективніше проводити таку процедуру в салоні краси.
Апаратні технології
Салони краси пропонують не тільки ручний масаж, але і процедури схуднення за допомогою спеціальних засобів. Їх діяльність базується на впливі різних фізичних факторів. У багатьох випадках ефективність таких процедур вища, ніж ефективність ручного впливу. Однак для підтримання ефекту потрібно регулярне утримання.
Різні апаратні методики схуднення:
- ультразвукова кавітація - поділ жирових клітин за допомогою ультразвукових хвиль з подальшим виведенням відходів через лімфатичний та кровообіг; ця процедура безпечна, але вимагає щонайменше 10 сеансів щотижня;
- пресотерапія - вплив на шкіру за допомогою стисненого повітря, яке видувається в спеціальний костюм; механізм дії лімфодренажу, крім того, такі сеанси покращують тонус шкіри тканин;
- удар кулею на підшкірний пристрій «Ендосфера», що складається з безлічі кульки;
- lpg масаж - інтенсивний вплив на шкіру шляхом механічного захоплення тканини за допомогою роликового пристрою, в результаті чого він руйнує жирові клітини, збільшує лімфодренаж, швидко і назавжди зменшує вагу;
- вакуум, під час якого тканина захоплюється та масажується за допомогою спеціального обладнання, напр. медичний банк.
Ультразвукова кавітація
Пристрій використовує сфокусований ультразвуковий промінь низької інтенсивності. В рамках дії цих хвиль в м'яких тканинах утворюються мікроскопічні бульбашки, а міжклітинні простори в міру варіння. Жирові клітини руйнуються. Вони містяться в цих молекулах, потрапляючи в інтерстиціальний простір, а потім у лімфатичні капіляри.
У салонах краси використовується сучасне обладнання, яке дозволяє змінювати настройки залежно від необхідної глибини та інтенсивності впливу. Сам процес безболісний, але для досягнення найкращих результатів необхідний лімфодренаж. Тривалість сеансу - 45 хвилин, потім протягом 15 хвилин проводиться лімфодренаж. Після першої процедури стає видно косметичний ефект. Для максимальної тяжкості дії рекомендується пити більше рідини та відмовлятися від солодкої, жирної їжі під час лікування.
Для підтримки стабільного ефекту для схуднення рекомендується робити 1 - 3 сеанси УЗД кожні 6 - 12 місяців.
Прессотерапія
Вплив тиску на тканини в імпульсному режимі стимулює вироблення і виведення, а лімфатичний нормалізує венозний відтік. Перевагою цієї апаратної техніки є можливість програмування пристрою на експозицію будь-якої інтенсивності.
Перед сеансом пацієнт одягає обладнаний одноразовий костюм, поверх якого розміщують надувні деталі. Збільшення і зменшення тиску створює ефект масажу. Тривалість 45 хвилин, проводяться 10 - 15 сеансів на день або через день. Ефект помітний відразу і зберігається навіть після закінчення курсу протягом шести місяців, після чого лікування можна повторити.
Пресотерапія також поєднується з іншими методами фізичного тиску для схуднення: обгортання тіла, вода, тонізування м’язів, класичний або антицелюлітний масаж, ультразвукова кавітація.
LPG масаж
Перед сеансом на тілі слід зробити тонкий масаж автомобілю. Метод полягає у впливі на корпус спеціальної насадки з різноспрямованими роликами та вакуумному впливі. Шкіра і підлеглі тканини потрапляють в пастку і активно нагріваються. Ця процедура дає значний антицелюлітний ефект.
Зазвичай проводять 2-3 процедури на тиждень тривалістю до 45 хвилин. Ефект помітний протягом 2 тижнів і триває півроку. Для підтримки форми рекомендується запобігати сеансам масажу LPG на місяць.
Вакуумний масаж
Він проводиться за допомогою спеціальних насадок, які створюють негативний тиск і тягнуть шкіру. Спочатку застосуйте ефект інтенсивності світла, світла, щоб зробити прямолінійний рух від ніг до сідниць, стегон, стегон. Після адаптації інтенсивність втяження тканини збільшується, починаються кругові та спіральні рухи - дослідження певних ділянок тіла. Кожна область вимагає 5-7 хвилин, тому загальна тривалість сеансу може тривати до 1 години і більше.
Зазвичай призначається 10 сеансів на день. Другий курс рекомендується через півроку.
Детальніше про вакуумний вакуумний масаж читайте в нашій статті.
Форсунки
Підводний масаж - популярна процедура, особливо з додаванням струменів повітряних бульбашок. Це дозволить вам збільшити інтенсивність, механічно впливаючи на жир.
Температура води у ванні, на гідромасажі становить 36 - 37 градусів. За допомогою шлангової техніки він випромінює струмінь води під гострим кутом з відстані 30 - 40 см. Перший - це вплив на задню поверхню ніг і стегон, потім кругові рухи обробляються в сідничній області. Розпилюйте менше тиску, що впливає на передню поверхню нижніх кінцівок і живота. Тривалість сеансу - 15 хвилин, кожен день 10 разів поспіль.
Більш ефективним методом боротьби з целюлітом є масажний душ.
Щоб з’ясувати, який масаж найкращий для досягнення схуднення, потрібно проконсультуватися зі своєю косметикою. Домашні процедури менш ефективні, але їх можна проводити регулярно, використовуючи принципи, інструментальні методи за відсутності протипоказань.
Деякі особливості масажу в домашніх умовах
Можна скористатися медом, банківською справою, масажем, використовувати спеціальні рукавички з силікону або звичайні ложки.
Перед кожним таким сеансом необхідно очищати шкіру і приймати теплий (не гарячий) душ. Після процедури їм також слід прийняти душ, кращий контраст. Тоді можна використовувати антицелюлітні обгортання.
Ось декілька корисних порад щодо виконання різних видів масажу:
Ефективність усіх видів масажу для схуднення, що проводяться в домашніх умовах, приблизно однакова. Слід вибрати найбільш зручну і приємну процедуру і не забувати про правильне харчування та фізичні вправи.