Оцініть цей вміст!

Середнє 4/5. Голосів: 13

користь

Оскільки ми народилися, першою їжею, яку ми споживаємо, є молоко, яке матері виробляють під час лактації, після цього моменту це стає одним з основних продуктів харчування для розвитку кожної людини, що допомагає зростанню та розвитку людини, оскільки воно є джерелом поживних речовин, головним чином кальцію, саме тому молоді люди та люди похилого віку споживають його.

Протягом життя багато людей продовжують вживати цей продукт у своєму раціоні, що ми всі повинні робити, оскільки це важливий продукт у збалансованому та здоровому харчуванні, але деякі приймають рішення змінити його на інші напої чи різні обставини змусити їх просто припинити споживання через деякі шкідливі наслідки, які це спричиняє, що більш відоме як непереносимість лактози.

Але якщо ви шанувальник молока і вам боляче залишити його з якихось причин, ви повинні знати, що сьогодні у нас є широкий вибір різних типів молока, які ви можете споживати із задоволенням і без обмежень через певний дискомфорт, оскільки вони походять від тварин та овочів, суть лише в тому, щоб знайти того, хто принесе вам користь, чи знаєте ви їх?

Види тваринного молока:

Для початку слід підкреслити, що молоко тваринного типу надходить від корів, овець або кіз, корі є найпоширенішими, і ми знаходимо цільне молоко, напівлактозне або безлактозне.

Незбиране молоко: Це молоко зберігає весь свій початковий вміст поживних речовин, виділяючись мінералами та білками високої біологічної цінності, вміст жиру в вершках коливається від 3,5 до 5% залежно від породи корови. У збалансованому харчуванні це молоко ідеально споживати, оскільки воно має більш виражений смак і структуру.

Напівлактозне молоко: Її так називають, оскільки завдяки технологічним процесам виводиться половина жиру, загалом 1,5 та 1,8%; втрата поживних речовин компенсується додаванням їх пізніше. Це добре для тих, хто не сидить на дієті, але прагне не набирати вагу з усім жиром, який містить молоко, і при цьому зберігає хороший смак.

Молоко без лактози: Рівень жиру в ньому занадто низький, менше 0,5%, він збагачений вітамінами та мінералами, щоб компенсувати втрату поживних речовин в процесі знежирення. Якщо ви хочете контролювати рівень холестерину, худнути або шукаєте більш м’який смак, це ідеал.

Види рослинного молока:

Соєве молоко: Це молоко, після коров’ячого, найбільше споживається завдяки своїм властивостям та харчовим властивостям, оскільки сприяє зростанню; це також дуже добре для діабетиків. Він багатий білком, має хороші взаємозв'язки з кальцієм і фосфором; допомагає людям із проблемами серця та артрозом.

Кокосове молоко: Її вважають чудодійною їжею, оскільки вона допомагає захистити організм і зцілити його від багатьох внутрішніх і зовнішніх станів, таких як анемія, запалення суглобів, кров'яний тиск і передміхурова залоза; зміцнює імунну систему та захисні сили організму. Зміцнює кістки та доглядає за шкірою.

Рисове молоко: Рослинного походження його отримують очищенням, подрібненням і подрібненням рису. Він є одним з найлегших, оскільки існує дуже мало жирів, білків і багатий цукром. Він дуже травний і з низьким вмістом натрію. Він також не містить холестерину. А також він дуже підходить для непереносимості лактози.

Мигдалеве молоко: На відміну від того, що багато хто вважає, це молоко не містить будь-яких добавок, навпаки, воно високо збагачене білками, цинком, кальцієм, залізом, магнієм, калієм, воно має менше калорій, ніж коров'яче молоко, навіть без лактози. Покращує рівень хорошого холестерину та знижує рівень шкідливого холестерину, зміцнює серце. Він має високий відсоток клітковини, тому допомагає травленню.