Дієта для підвищення лібідо
За словами експертів, наше лібідо тим вище, чим більше ми споживаємо з продуктів, багатих амінокислотою, яка називається l-аргініном. Це горіхи, птиця та морепродукти. Крім усього іншого, вони забезпечують здорове кровопостачання статевих органів, щоб ми могли якомога більше насолоджуватися спільністю. Однак при споживанні важкої їжі кров надходить у кишечник, а не в статеві органи.
Тому їжте легку їжу, яка містить як вуглеводи (через енергію), так і білки (через силу), і здорові жири. Останні важливі, серед іншого, для вироблення статевих гормонів.
Дієта перед місячними
Зміни настрою перед місячними можна пояснити зниженням рівня серотоніну в мозку. Цьому негайно допомагає споживання вуглеводів, оскільки мозок синтезує з нього серотонін.
Дієтологи рекомендують вживати вуглеводи без білків або жирів, наприклад, їсти солодку картоплю або ціле печиво. Однак не набивайте себе вуглеводами цілий день, особливо пізно вдень або ввечері, коли симптоми найгірші, і в цьому випадку їжте багато овочів, фруктів і білків, які наситять.
Забудьте про сіль, але подбайте про належне споживання магнію, кальцію та вітаміну D.
Дієта для запобігання здуття живота
Деякі поєднання їжі (білки плюс вуглеводи) роздуваються, тому їжте білки з овочами та жирами, а вуглеводи також приймайте окремо.
Уникайте пухких продуктів, таких як квасоля, брокколі, капуста, цвітна капуста, газовані безалкогольні напої та штучні підсолоджувачі. Їжте продукти з високим вмістом води, такі як огірки, кавуни та крем-супи. Вони зволожують організм і заклинають плоский живіт.
Травний фермент в ананасі, бромелайн, також може творити чудеса, оскільки він розщеплює білки та стимулює травлення. Тим, хто схильний затримувати воду, забудьте про їжу з високим вмістом солі, замість того, щоб їсти багатий калієм авокадо чи банани, які допоможуть вам позбутися накопиченої води.
Якщо запор є проблемою, рішенням може бути нерозчинна клітковина у фруктах та цільних зернах.
М’ятний чай також зменшує здуття живота і стимулює травлення.
Інтенсивна розумова дієта перед роботою
Якщо вам сьогодні потрібно бути на висоті на роботі, їжте білок на сніданок, це стимулюватиме роботу мозку. Наприклад, амінокислота тирозин робить вас особливо пильними. Хороша кава - хороший вибір - поєднання кондитерських виробів, але будьте обережні, занадто багато кофеїну може спричинити струшування та посилити стрес.
Тож ми обмежуємо споживання кофеїну та уникаємо продуктів із білого борошна (хліб, макарони) та білого цукру. Вибирайте продукти, виготовлені з борошна грубого помелу, що містить складні вуглеводи. Вони всмоктуються повільніше і мають менші коливання рівня цукру в крові.
Деякі дослідження показують, що вітамін С діє як заспокійливий засіб і допомагає подолати ситуації високого тиску.
У разі дефіциту заліза наша кров здатна переносити менше кисню, тому ми можемо відчувати себе більш втомленими. Ми можемо захистити від цього за допомогою продуктів, багатих залізом, таких як квасоля або яловичина.
Похмільна дієта
Правильно харчуючись, ви також можете пропустити симптоми похмілля. Дієтологи рекомендують починати свій день з багатого білками, але з низьким вмістом вуглеводів сніданку, наприклад, свіжого овочевого соку. Корейські дослідники кажуть, що спаржа також корисна проти похмілля, оскільки стимулює дію ферментів, що руйнують алкоголь.
Яєчний білок зі смаком куркуми також може творити чудеса, оскільки біофалвоноїд, що міститься в траві, куркумін, разом з амінокислотою цистеїном, допомагає виводити токсичні сполуки з розщеплення алкоголю, такі як ацетальдегід.
Але вітаміни В6 і В12 також можна знайти в злаках і лососі, як хороший вибір. Крім того, магній і калій (містяться в арахісовому маслі та бананах) допомагають уберегти головний біль.
Настільки популярний вислів, що укуси собак не слід вилікувати шерстю, вживання алкоголю лише ще більше пошкодить печінку. Однак томатний сік насичений калієм і фруктозою, що допомагає розщеплювати алкоголь. Пийте достатньо води або імбирного чаю від нудоти.