Канат для стрибків - важливий аксесуар для шкільних двориків, перерв та уроків. У початковій школі дівчаток часто групують відповідно до того, хто вмілий, наполегливий і технічний у стрибках. Однак ці барвисті аксесуари для дитинства також служать чудовим спортивним обладнанням.
Скакалка також є популярним інструментом серед боксерів та інших практикуючих єдиноборств, оскільки окрім покращення витривалості та працездатності, вона також розвиває навички координації.
Крім того, ви можете використовувати його для роботи з реальною системою зворотного зв'язку, оскільки ми не можемо перестаратися, не докладаючи зусиль для переривання, перериваючи таким чином послідовність рухів.
Але не лише завдяки цій рисі він віддає перевагу бойовим мистецтвам. Окрім фізичного стану, для них надзвичайно важливі ступінь психічної концентрації та почуття ритму.
Щоб відрегулювати довжину скакалки, поставте ногу в центр мотузки і підніміть хват поруч із тілом. Для початківців або легких тренувань торкніться ручки до плеча! Для досвідчених користувачів торкніться ручки до висоти нижнього ребра або пупка!
Під час стрибків підтягніть живіт і підтягніть м’язи живота, тримаючи таз підтягнутим і прямим: це не дозволить вашій талії прийняти вигнуту форму, що може стати джерелом болю та травм. Щоб навчитися правильній техніці стрибків і зберегти рівновагу, рекомендується спочатку стрибати двічі за поворот мотузки: двічі стрибати правою ногою, потім двічі лівою ногою!
Для поглинання ударів рекомендується носити тренувальне взуття.