Смузі з ківі та яблук - одне з найпопулярніших у світі харчування для схуднення. Його численні переваги забезпечують струс, який наповнює вас достатньо енергії, щоб пережити свій день. Познайомтесь з ним поглиблено.
Як ви вже виявили, ми завжди знайомимо вас із подібними статтями. Де ви знаєте поживні властивості фруктів, цього разу ми поговоримо про смузі з ківі та яблуками. Свіжий, гладкий і дуже корисний сік.
Зміст
Користь смузі від ківі та яблук
Напій з достатньою кількістю поживних речовин, щоб сказати, що вони стають гарною енергетичною добавкою. Смузі з яблук з ківі містить:
- Вітамін Е, необхідний антиоксидант для шкіри
- Регулює артеріальний тиск, найбільш корисний напій для гіпертоніків
- Знижує рівень шкідливого холестерину, уникаючи умов, які він виробляє
- Зміцнює імунну систему
- Регулює нормальну роботу кишечника, уникаючи геморою та проблем із запорами
- Очищає кров
- Допомагає схуднути завдяки своїй антиоксидантній дії
- Відмінно очищає
У наступному відео ми проілюструємо трохи більше про користь смузі з яблуками та ківі натщесерце.
Ідеально підходить для схуднення
Перед сніданком напій, який, як ми запевняємо, допоможе вам у досягненні тієї мети, яку ви поставили перед собою, щоб захотіти скинути зайві кілограми. Завдяки своїм антиоксидантним та очищуючим властивостям, вживання коктейлю з ківі та яблук допоможе вам досягти такої мрії, крім того, що значно покращує здоров’я вашого тіла. (Ви також можете побачити: Сік крес-салату)
Вам просто потрібно докласти трохи зусиль і вкласти цей напій у свою повсякденну їжу. Вранці, як тільки встанете, прийміть сік, в середині ранку знову включіть його, після обіду не залишайте його осторонь і перед сном випийте ще раз.
Дуже важливо зауважити, що перед тим, як починати будь-яку дієту, ви повинні спочатку пройти обстеження у свого довіреного лікаря, звужуючи пункт про те, що не всі організми однакові, і вам навіть слід залишити цей список під рукою, де буде вказано найбільш відповідні поради, щоб щоб не впасти в помилку при спробі схуднути.
Поради щодо схуднення без помилок
- Не їжте смажене
- Уникайте надлишку вуглеводів
- Їжте багато клітковини і білка
- Випивайте не менше восьми склянок води на день
- Замініть овочі та зелень м’ясом
- Уникайте надлишку солі
- Уникайте газованих та кольорових напоїв
- Замініть звичайний цукор медом або папером.
- Їсти слід п’ять разів на день малими порціями
- Дієта не голодна, вона знає, як правильно харчуватися
- Введіть свій режим щонайменше 20 хвилин щоденних вправ
- Ви повинні спати не менше 6 годин на день
- Ваш найкращий союзник - це здоровий глузд
- Ваш найлютіший ворог - обдурити себе
Щоб вам не набридло відчувати, що ви завжди приймаєте один і той же аромат, ми залишаємо вам серію відповідних, практичних, простих у приготуванні, дуже смачних і однаково поживних комбінацій, щоб ви набрали здорову вагу.
Підготовка
Якщо ви хочете залучити цей смачний та оживляючий напій до свого щоденного меню, ми запрошуємо вас продовжувати читати та навчитися його готувати. Зверніться до найближчого закладу харчування та покупіть кілька зелених яблук та трохи ківі, які є свіжими та стиглими. Потім вдома продовжуйте резервувати ці фрукти в сухому місці і при кімнатній температурі.
На наступний ранок приготуйте смузі, взявши два ківі та зелене яблуко, промийте обидві свіжою водою та розріжте обидва навпіл, вийміть насіння із зеленого яблука і знову подрібніть все на дрібні шматочки.
У блендер помістіть склянку холодної питної води і залийте фрукти, увімкніть і дайте йому змішатися, поки не побачите, що у вас однорідна суміш, потім зі столовою ложкою меду і, нарешті, половиною склянки попередньо подрібненого льоду.
Не обробляйте його багато, ідея полягає в тому, щоб охолодити, але у вас залишились невеликі шматочки льоду. На завершення налийте цей смачний смузі з ківі та яблук у склянку. Якщо ви приймаєте його натщесерце і перед сном. Незабаром ви помітите, як ваше тіло починає покращувати своє здоров'я.
Смузі з яблук ківі
Різні поєднання смузі з ківі та яблук, крім того, що вони є більш здоровим способом насолодитися його смаком, також пропонують велику кількість цілющих та корисних властивостей для організму. Ось кілька порад.
Ківі, яблуко та шпинат
На голодний шлунок смузі з ківі, яблук та шпинату діє як антиоксиданти, дозволяючи організму легко і просто очищатися. Він також прискорює обмін речовин, дає відчуття насичення, його волокна покращують процес травлення, тому регулюють нормальну роботу кишечника. Не втрачайте можливість приготувати його, шукайте ці інгредієнти.
Інгредієнти
- 1 ківі
- 1 зелене яблуко
- ½ чашка шпинату, подрібнений
- ½ склянку питної води
- ½ склянку з льодом
- ½ чайна ложка імбиру
- 1 чайна ложка меду
Підготовка
Візьміть всі інгредієнти, попередньо промиті та нарізані шматочками, і обробіть. Все слід добре перемішати, пити вранці, як тільки встаєш з ліжка, і, якщо можливо, снідати через годину, дозволити його поживним речовинам засвоїтися твоїм організмом.
Ківі, яблуко та банан
Шейк, який ви можете приймати в будь-який час доби і в будь-який час, як доповнення до здорового харчування, ідеально підходить, і той самий для тих, хто займається спортивною діяльністю. Його якості сприяють і дозволяють відновлювати енергію.
Поєднання банана або банана з яблуком та ківі збагачують травну систему великою кількістю клітковини, тому, якщо ви завжди будете вживати цей напій, ви почнете помічати численні переваги, які він дасть вашому організму. Щоб приготувати цей чудовий напій, вам просто потрібно отримати наступні матеріали.
Інгредієнти
- 1 ківі
- 1 зелене яблуко
- 1 стиглий банан або банан
- 1 склянка молока
- ½ склянку з льодом
- 1 столова ложка меду
Підготовка
Видаліть насіння із зеленого яблука і разом зі склянкою молока обробіть ківі, банан, ложку меду і півсклянки льоду, як тільки все добре перемішається. Подавати в склянці і випивати негайно, не залишати на потім. Пам’ятайте, ви можете приймати його коли завгодно, але ми радимо робити це після сніданку, щоб вони доповнювались, а ваше тіло отримувало найкращі поживні речовини.
Ківі, яблуко та апельсин
Смузі з ківі, яблука та апельсина перетворюється на апетитний напій. Склянка на голодний шлунок і коли ви перекушуєте стільки днів, скільки захочете, забезпечить ваше тіло достатньою кількістю вітамінів С для зміцнення захисних сил та імунної системи, а також діуретичним ефектом, який ви побачите майже негайно. Дотримуйтесь цих простих кроків і приготуйте свій смачний напій.
Інгредієнти
- 2 ківі
- 1 зелене яблуко
- 2 апельсини
- ½ склянку з льодом
- ½ склянку води
- 1 чайна ложка меду
Підготовка
Помийте всі фрукти великою кількістю прісної води, відіжміть апельсини і видаліть насіння, після чого покладіть половину склянки води, сік апельсинів, зелене яблуко, нарізане шкаралупою, але без кісточок і насіння у блендері два ківі, але без центральної частини, обробляйте, поки не побачите однорідну суміш, влийте чайну ложку меду і, нарешті, половину склянки льоду.
Ківі, яблуко та йогурт
Один з найбагатших і найжирніших, ідеально підходить для тих, у кого запор став головним болем. Чи знали ви, що йогурт сам по собі діє як чудовий травний засіб, тому в поєднанні з коктейлем із ківі та яблук ці властивості значно посилюються та збільшуються. Його ефект майже миттєвий, тому ми закликаємо вас не турбуватися про те, щоб спробувати подати вам цей корисний сік.
Інгредієнти
- 2 ківі
- 1 зелене яблуко
- ½ склянку з льодом
- 1 склянка нежирного йогурту
Підготовка
Тож слід шукати склянку нежирного натурального йогурту, влити його в процесор і додати два вже вимиті та нарізані ківі разом із подрібненим зеленим яблуком без насіння та півсклянки льоду, як тільки все перемішати, подавати до столу келих і насолоджуватися його смаком і отримувати його властивості. Якщо ви робите це на голодний шлунок і перед сном його наслідки ви швидко побачите.
Ківі, яблуко та вівсянка
Багатий клітковиною, корисний для зниження рівня поганого холестерину, освіжаючий та енергійний. В рамках сніданку або хорошої закуски.
Інгредієнти
- 2 ківі
- 1 зелене яблуко
- Дві столові ложки вівсяних пластівців
- ½ склянка рідкого молока
- ½ склянку з льодом
- 1 чайна ложка меду
- 1 чайна ложка мигдалю
Підготовка
Змішайте половину склянки льоду поруч із яблуком, вже вирізаним без насіння, двома ківі та двома ложками вівса, як тільки все добре з’єднається, додайте чайну ложку меду та мигдалю. Подавайте у склянці, куди ви вже додавали подрібнений лід.
Ківі, яблуко, селера та імбир
У цьому випадку його потрібно змішати з овочем і коренем. Ви відчуєте вибух ароматів на небі, додавши хороший ефект наповнення, тому це допоможе вам контролювати цю тривогу. Смузі з ківі, яблук, селери та імбиру також є клітинним регенератором, антиоксидантом та прискорювачем метаболізму.
Інгредієнти
- 2 ківі
- 1 зелене яблуко
- ½ чайної ложки меленого імбиру
- 1 стебло селери
- 1 склянка холодної питної води
Підготовка
Наріжте яблуко, видаліть насіння і покладіть у блендер разом з двома ківі, стеблом селери, половиною чайної ложки імбирного порошку та склянкою холодної води. Напій, готовий до ранкового посту та перед сном.
Ківі, яблуко та груша
Споживання цього напою буде змінюватися залежно від вашого бажання їсти, дуже корисне споживання, щоб можна було схуднути не тільки для естетики, а й для покращення здоров’я вашого тіла. Допомагає у випадках запалення та затримки рідини. Щоб оптимізувати його ефект, пийте натщесерце.
Інгредієнти
- 2 ківі
- 1 зелене яблуко
- 1 стигла груша
- ½ чайної ложки меленого імбиру
- 1 склянка питної води
Підготовка
Спочатку вимийте всі плоди, наріжте шматочками і видаліть насіння. Змішуйте по черзі зі склянкою питної води і половиною чайної ложки імбирного порошку. Подайте смачний смузі з ківі, яблук та груш у склянці.
Ми сподіваємось, що весь вміст, викладений у цих рядках, багато чого послужив, і що він буде добре проілюстрований для вас з точки зору переваг та цілющих властивостей смузі з ківі та яблук, а також він стає союзником для того, щоб схуднути від здорового і здорового способу.
Ще раз нагадайте собі, що перед тим, як почати дотримуватися будь-якої дієти, ви повинні розпочати з медичного обстеження. Не всі організми однакові, тому ви повинні знати і навчитися визначати, як ваш організм реагує на прийом певної їжі.