Імбир славиться чудовою їжею для схуднення, але як його їсти, щоб схуднути? Ось усі прийоми, які вам потрібні, щоб скористатися його перевагами.

імбиру

Користь імбиру

Дуже присутній в азіатській кухні, імбир має багато чеснот, особливо якщо ви хочете схуднути. Цей корінь сприяє роботі травної системи, дозволяючи краще засвоювати поживні речовини.

Імбир має термогенну дію: він стимулює обмін речовин і тому має жироспалюючий ефект. Тому він чудово підходить для схуднення, виведення жиру та глобального очищення організму, сприяючи виведенню токсинів та відходів.

Ще одна перевага полягає в тому, що він також обмежує рівень холестерину та зміцнює імунітет. Не кажучи вже про його благотворну дію на шкіру: імбир - визнана антиоксидантна їжа!

Як споживати імбир?

Імбирний чай

Найпростіший спосіб споживання імбиру - це імбирний чай. Для цього натріть еквівалент a чайна ложка свіжого імбиру, доведіть воду до кипіння, а потім готуйте тертий імбир у чайній кульці близько 5 хвилин. Якщо імбирна крихта потрапила в чашку, процідіть настій і додайте трохи меду. Перевірте це!

Імбирний вінегрет

Ви також можете використовувати імбир як приправу для своїх салатів, замість традиційної заправки: свіжий імбир натріть на тертці, змішайте з сік одного лимона і приправте свій салат цією сумішшю. Таким чином ви можете уникнути жиру в комерційній заправці для салатів, використовуючи природний спалювач жиру. Дотепний!

Настій з імбиру і лимона

Ви можете поєднувати імбир з перевагами лимона для схуднення: настій з імбиру та лимона, пити вранці натщесерце. Для цього просто закип’ятіть воду, додайте тонкий шматочок імбиру і дайте йому настоятися близько 5 хвилин. Коли імбир настоїться, додайте чайну ложку лимонного соку і насолоджуйтесь.

Імбирні страви

Багато страв, приготованих на повільному вогні, чудово поєднуються з імбиром. Це стосується каррі, чечевиці, імбирної курки або навіть солодкого картопляного пюре з кокосовим молоком.

Остерігайтеся побічних ефектів

Хоча імбир є поживною золотистою копалиною, він має деякі побічні ефекти.

Наприклад, імбиру краще уникати Під час вагітності завдяки його впливу на гормони плода.

Якщо у вас діабет, рекомендується проконсультуватися з лікарем щодо наміру вживати імбир як частину дієти через його природну гіпоглікемічну дію, оскільки він може заважати лікуванню.

Нарешті, важливо знати, що при вживанні у великих кількостях імбир може викликати печію і біль, метеоризм, здуття живота, нудоту або проблеми з серцем. Якщо у вас чутливий кишечник, імбир слід вживати в помірних кількостях.

Детальніше у відео вгорі цієї статті.