- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Привіт, мене цікавить, як схуднути без фізичних вправ, оскільки моє нинішнє самопочуття не дозволяє мені перестати їсти, щоб схуднути. Це той, хто схуд, просто пропустивши деякі продукти зі свого раціону?
ну спасибі
Харчуйтеся збалансовано, завантажуйте таблиці калорій до початку, це вам дуже допоможе 🙂 . дієти та упущення, крім знищення їжі та її належної функції, вони не довготривалі 🙂 єдине, що вам зовсім не потрібно - це солодощі та солоне пюре (чіпси) ви можете сміливо пропустити
@kahanikova мені зрозуміло, що солодке та солоне ні
Калорійність таблиць, коли я не знаю, скільки їсти в день і як це розділити? І все одно зважте?
@ novezamky32 дивись додаток, там ти написав свій щоденний дохід, і ти ділиш його як хочеш 🙂 . і так, більшість потрібно зважити, тоді ти потрапиш у нього, і ти будеш знати про грами 🙂
@ novezamky32 Я готую їжу на сторінці Fit-рецепти, і я втратив 15 кг без фізичних вправ
@ novezamky32 привіт, я харчуюся за Мачинговою з кінця вересня 2019 року, я ще не з’їв 23 кг, не голодую, багато їм, задоволений. Звичайно, це не може бути лише мить, просто зміна способу життя 🙂 Я стискаю пальці 🙂
Я схудла без фізичних вправ і без контролю за калоріями в 25 кілограмів, лише тоді я почала активно займатися спортом і втратила ще одну. Тож можливо і без фізичних вправ. Вправа - це лише близько 20% втрати ваги. Тож це можливо.
Таблиці калорій - це фантастична річ. Все, що вам потрібно зробити, це завантажити додаток і встановити основні дані. Він перерахує для вас, скільки ви можете (так вам слід) з’їсти. Я займався все життя і думав, що тоді можу з’їсти все і схуднути. але це не так. Я вбивав у тренажерному залі справді регулярно і довго, але вага залишається незмінним, але я знову їв без обмежень і не набирав вагу, але не худнув і із задоволенням займаюся. Я довго противився зважуванню їжі, але коли я набрав 5 кг протягом майже 4 місяців вагітності, і це не знизилось із фізичними вправами, тому я визначився з калорійною картою, і це мене повністю схопило. Тепер я знаю, що я їжу, і мені подобається це дивитись. Я навіть поклав 5 з половиною кг 🙂 🙂 вирішувати вам, спробувати ви це чи ні. Дотримання важкої дієти не корисно ні для тіла, ні для розуму. Якщо ви не хочете робити вправи, вам не потрібно, тому що це має бути для задоволення, а не страждань та подолання, оскільки успіх у схудненні все-таки заснований головним чином на дієті, а як писав @wit, вправи складають лише 20 % втрати ваги. Я тренуюсь, бо мені це подобається, це заряджає мої ліхтарики і формує моє тіло 🙂