цими

За допомогою нашого калькулятора заощаджень ви можете підрахувати, скільки грошей ви можете заощадити.

Негайне чи поступове припинення? Якщо ви хочете кинути палити на ніч або поступово, якщо ви оберете правильний для себе метод, ви зможете досягти успіху!

Нижче ви знайдете плюси і мінуси кожного методу. Завершіть аргументи щодо відмови Якщо ви вирішите повністю кинути, швидше ви відчуєте позитивні зміни у здоров’ї.

Вже через 20 хвилин після останньої сигарети кров'яний тиск і пульс нормалізуються. Протягом 72 годин вам буде легше дихати та бути енергійнішим, і тоді протягом тижня також покращиться кровообіг. Якщо ви вирішите взагалі не запалювати, ви можете викинути всю свою атрибутику для паління.

Позбудьтеся всіх попільничок та запальничок. Тож, сподіваємось, ви навіть не будете думати про куріння, але якщо ви це зробите, спокуса буде меншою.

Гіпноз - киньте палити за годину! - Сьюзен Хепберн

Якщо ви раптом відклали сигарету, вам навіть не доведеться відмовлятися від нікотину на ніч з нею. Пам’ятайте: залежність спричиняється нікотином, тоді як тютюн у сигаретах несе більший ризик для здоров’я.

  1. Я можу іноді палити, коли кидаю
  2. Куріння - Вікіпедія

Замінники нікотину, такі як жувальна гумка та пластирі, доставляють контрольовану кількість нікотину в організм, одночасно говорячи про ризики, пов’язані з тютюном.

Згідно з відповідними дослідженнями, курці, які вживають продукти замісної нікотинової терапії, частіше кидають, ніж ті, хто покладається виключно на свою силу волі. Протипоказання Зменшення кількості викурених сигарет - це хороший спосіб кинути палити - якщо в підсумку ви кинули.

Однак легко може трапитися так, що після досягнення зменшення, наприклад, якщо у вас є лише дві нитки на день, задоволені результатом і ніколи не звикаєте до цього повністю.

Таким чином ви можете поступово кинути нікотин, і відмова від куріння перерве процес кидання.

8 порад кинути палити

Повільна, поступова відмова також означає, що певною мірою ви продовжуєте шкодити своєму здоров’ю та зовнішньому вигляду і продовжуєте витрачати частину свого доходу на сигарети. Прагніть утримати процес: прагніть ще більше зменшити кількість викурених сигарет з тижня в тиждень.

Продукти замісної нікотинової терапії полегшують цей процес. Якщо ви хочете зменшити дозу сигарет або кинути палити, ви можете скористатися функцією "Знайди рішення для вас", щоб знайти правильний для себе продукт.