Вранці прокинутися, а потім мати причину різко вийти, як кинути палити, коли повітря в офісі стало порохом.
Я запалив його, коли закінчив завдання, бо відчував, що виконав це, винагорода йде.
10 порад кинути палити
Я попросив вогню, коли потрапив у нову компанію, бо сигарета якось проклала шлях, роблячи розмову між незнайомцями більш спокійною. Я давно вірю: якщо небезпека куріння кине палити, я припиню.
Тоді одного разу мій син у школі намалював нашу сім'ю: я стояла посеред картини, з сигаретою в руці, і він писав під нею: я хочу, щоб моя мама була щаслива і не курила! Тоді я вперше сказав, що більше не запалю. Тоді у першій великій напруженій ситуації я все ще думав, що немовля не може зашкодити, і я просмоктав цілу нитку. Або я балотувався за нього десяток разів, не більше кількох днів.
Розуміння того, що я залежний від смердючого вудилища, як наркоман, посилювало мою тривогу. Поки я одного разу не отримав книгу про відмову.
У ньому було описано кожну дрібницю того, що чекає мене після останньої нитки: як довго я можу тужити за нікотином, щоб я став неспокійним та розсіяним, що часто буду дратівливим, тривожним. Найголовніше, однак, було описано, що кинути палити - це складний процес, але той, хто бореться із цим, не може дозволити собі пожертвувати результатом через два-три тижні, коли настає перша справді велика криза, для однієї порції. Я схопив книгу, перестав палити зі сторінки на сторінку.
3 день без куріння!
Той, хто різко кидає палити на вулиці, кидає палити. Ті, хто найбільш драматично кидає палити, дивляться на воду, з цього берега річка здається дивовижною, хто, в свою чергу, перетинається, не розуміє, чому вони довго затримувались час.
Справа в тому, що річка ні для кого не однакова. Але щоб досягти мети, позбутися нікотинової залежності, зайти у воду, і там усі будуть мокрими, а тим часом плавати, кожен повинен мати справу зі страхами та тривогою наодинці.
Помічник може надати психічну підтримку лише тому, що він не може кинути нікого від імені, а також не може змінити життєву ситуацію, звички, звички нікотиністів. Хелпер слухає особисту історію, надає інформацію про те, як різко кинути палити.
10 порад кинути палити
На дзвінок відповідає автовідповідач, і помічник відповідає протягом двох днів. Бабуся із запахом печива Здебільшого люди середнього віку, які живуть у певних екзистенційних умовах, хочуть піти.
Вихід на пенсію може бути сильним стимулом для прийняття рішення, коли вже можуть виникнути дрібні чи великі захворювання. Виявляється, скільки клопоту у сигарети.
Індекс - Я звикаю до Індексу - Я ніколи не був так радий від промивання мізків
Але була одна пацієнтка, яка попросила допомогти, бо невдовзі приїде її внучка, і вона хоче бути бабусею з запахом печива, а не пахнути сумкою. Для першого запуску за допомогою телефону 15% заявників зазвичай мають успіх.
- Дешевий, старий засіб може допомогти вам кинути палити
- Сила волі - це те, як кинути палити
Інші можуть навіть почати знову за кілька місяців. Є ті, хто обирає інший метод, групову самодопомогу або ліки. Останнє лише трохи легше, але це досить дорого, оскільки три місяці лікування можуть коштувати до 80 тисяч форинтів. Засіб для зняття стресу для бідних. Існує зв'язок між бідністю та курінням, каже Еріка Патакі. Наскільки це так, підтверджують також дослідники бідності.
Нора Ріток повідомляє у своєму блозі, що нерідкі випадки, коли голодуюча, знедолена сім’я голова сім'ї викурює чотири коробки сигарет на день. Це саме по собі дуже важко уявити, оскільки ціна коробки сигарет на легальному ринку становить HUF.
Податок - субсидоване куріння?
З опитування ELEF вже відомо, що найбільше курять найосвіченіші та ті, хто живе в поганих соціальних умовах. Бідність - це небезпечна для життя ситуація, схильна до куріння. 77,4 відсотка ромського населення палить порівняно з 29 відсотками всього населення.
Дослідження в повіті Саболч-Сатмар-Берег показує, що активне куріння та тютюновий дим у середовищі значно частіше зустрічаються серед ромів, ніж серед неромів. Дослідження Петера Балаза, професора та співробітника Інституту громадського здоров'я при Університеті Земмельвейса, також показує, що лише кожна десята ромська жінка вирішила не палити під час вагітності, тоді як показник серед неромів становить 66 відсотків.
Незважаючи на дані ELEF, немає жодної причини для того, щоб хтось вважав, що урядова боротьба з курінням зазнала невдачі або провалу. За словами Габора Ковача, генерального директора Національного інституту Корані та пульмонології, якщо ми уважніше подивимось на ці дані, очевидно, що урядові заходи, посилення умов куріння та різка відмова від куріння в ресторанах та інших закритих приміщеннях є ефективними. вольт.
І це очевидний прибуток, вважає Ковач. Це займе десятиліття, щоб це відобразилось у статистиці раку легенів.
Дешевий, старий засіб може допомогти вам кинути палити
На відміну від цього, драматичний спосіб кинути палити показує, що всередині та всередині країни відсоток госпіталізованих з ішемічною хворобою серця значно зменшився - на один відсоток. Нікотин, що приймається при щоденному курінні, також безпосередньо звужує судини серця. Якщо цього не зробити, це швидше відображатиметься і в статистиці.