Деякі дослідження в Гарварді показали сильний зв’язок між стресом, пов’язаним із роботою жінок, та розвитком серцево-судинних захворювань.

Дослідження жіночого здоров’я (WHS), в якому взяли участь 17 000 медичних працівників, показало, що жінки, які працюють у більш стресових умовах, на 40 відсотків частіше хворіють на серцево-судинні захворювання.

Ще одним тривожним фактом є те, що ті, хто стурбований втратою роботи, мають підвищений артеріальний тиск і проблеми з холестерином, і їм більше загрожує ожиріння.

Але це не єдиний доказ. 15-річне датське дослідження дійшло до подібного висновку. Жінки у віці до 51 року мають більший ризик серцевих проблем, якщо їм доводиться працювати під тиском.

місці

Проблема, ймовірно, викликана тим, що організм може реагувати на стрес лише одним способом. Він відмовляється практично від усього, виділяючи всі хімікати, гормони, навіть коли нам не загрожує життя. І це має багато негативних наслідків у довгостроковій перспективі.

Однак насправді неможливо точно визначити, що спричиняє навантаження.

Окрім стресу, важче вести правильний спосіб життя, тобто нелегко займатися спортом, правильно харчуватися або кинути палити.

Але як можна цьому допомогти? Це залежить від кожного, але для початку попросимо допомоги у оточуючих. Так само, як від нашого партнера, членів родини чи колег.

Давайте також спробуємо займатися фізичними вправами один-два рази на тиждень, адже фізичні вправи - це чудовий спосіб зняти стрес.

Крім того, переконайтеся, що після закінчення робочого часу ви можете фактично відірватися від внутрішніх проблем і ніколи не брати їх додому з собою.

Ви найкраще знаєте себе, тож опрацюйте деякі методи релаксації, які найкраще підходять саме вам.

Якщо, з іншого боку, ви бачите, що насправді не отримуєте належного впливу з усім цим, не бійтеся відвідувати підкованих. Фахівець з психічного здоров’я, який щодня стикається з подібним випадком, безумовно, зможе продемонструвати напрямок у вирішенні складних ситуацій.