Надмірність свят залиште слід на будь-якій фігурі і як тільки вони закінчать і з останнім шматочком роскона де Рейеса в роті, ми починаємо шкодувати про це і думати про те, як бити масштаб і повернути свій силует.
У сьогоднішньому дописі я хочу дати вам відновити свою фігуру найпростішим способом і комфортно можливо:
- Зменшити споживання калорій. Найбільша проблема різдвяних надмірностей полягає в тому, що ми збільшуємо кількість калорій і насичених жирів, цукру тощо ... і це спричинює збільшення ваги. Щоб почати знижувати його, потрібно зменшити розмір посуду на 300, 500 або 700 калорій, залежно від ваги, віку, метаболізму ... але ніколи не припиняйте їсти.
-Сечогінна їжа. Багато разів трапляється так, що ти набрякаєш, тому ти відчуваєш себе важчим. Вживайте продукти, які допомагають вам виводити рідину, або ви також можете пити сечогінні напої, такі як фенхелева вода, відвар з артишоку ...
-Мінімізуйте споживання трансжирів та рафінованих вуглеводів (промислова випічка, печиво, солоні закуски, готові соуси, заморожені, напівфабрикати, алкогольні напої тощо).
-Допоможіть собі нутрикосметикою. Багато разів метаболізм потребує посилення, тому важливо давати йому додаткову дозу активних інгредієнтів або інгредієнтів, які допомагають схуднути. Наприклад, є напої з очищувальними водоростями або порошком колючої груші, які не тільки допоможуть вам схуднути, вони також багаті антиоксидантами.
-Поверніться до спорту. Після Різдва тіло повинно повернутися до вашої рутини, і якщо у вас її не було, пора її починати. Одним з найефективніших способів схуднення є збільшення інтенсивності тренувань, а також різноманітності вправ, які ви виконуєте, не завжди виконуючи однакові рутини, тому що якщо ви завжди займаєтесь одним і тим же видом спорту або вправами, тіло стає менш ефективним і тому спалює менше калорій.
-Для найбільш ледачих існують такі методи, як Coolsculpting, що допоможе вам назавжди усунути локалізований жир. Я вже неодноразово говорив про це лікування, і результати, яких воно досягає, є вражаючими. Використовується техніка кріоліполізу, яка полягає у застосуванні контрольованого холоду до області, до -11º, щоб жир замерзав, не зачіпаючи сусідні тканини, і поступово виводився лімфатичною системою.
У цьому відео я розповідаю вам, як це працює:
За допомогою цих порад ви без зусиль відновите свою фігуру, і незабаром ви знову відчуєте сяйво.
ЯК ПОВЕРНУТИСЯ У ФОРМУ ПІСЛЯ РІЗДВА
Надмірність відпускних відпусток зачіпає всіх нас, і коли вони закінчуються, коли ми смакуємо той останній шматок іспанського роскону де Рейес, ми починаємо відчувати провину і думати про те, як бити масштаби і повертати форму.
У сьогоднішньому дописі я хотів би поділитися деякими порадами, які допоможуть вам повернути форму у найпростіший та найзручніший спосіб:
У цьому відео я покажу вам, як це працює.
За допомогою цих порад ви без зусиль відновите свою фігуру і незабаром відчуєте сяйво.