Привіт, я хотів би проконсультуватися. У мене часто буває сильний вітер. Це неприємно як дружині, так і на роботі. Думаю, харчуюся цілком нормально. Вранці я буду хліб з шинкою або щось подібне і трохи овочів, я теж маю о десятій. У мене немає диво-обіду в їдальні - такий звичайний корпоративний раціон - але ніякої катастрофи. Потім, повернувшись додому, я випию пива і бичачого окуляра з ковбасою або беконом з гірчицею і цибулею, наприклад. Тому я не вживаю багато бобових. Що б ви мені порадили, щоб було менше вітрів?
Шановний читачу, дякую за запитання та короткий зміст вашого меню. Тож давайте все правильно. Вони можуть нести відповідальність за надування деякі продукти, нездорова дієта, недостатня концентрація соляної кислоти в шлунку або жовч, що виводиться печінкою, за винятком того, що вони не функціональні захворювання шлунково-кишкового тракту, розмноження мікроорганізмів в товстій кишці, різні непереносимість або стрес.
Прочитавши ваше меню, я б зосередився на вашому місці в першу чергу корекція способу життя, що є вирішальним у цьому плані. Я впевнений, що, ввівши у свій раціон хоча б деякі з наведених нижче порад, ви позбудетеся проблеми або, принаймні, полегшите її. Якщо це не працює, шукайте це гастроентеролог.
Ви також хочете проконсультуватися з дієтологом? Ви можете надіслати свої запитання на адресу [email protected].
Я вважаю, що сильний вітер є для вас довгостроковою проблемою, яку може спричинити неправильне вживання білого хліба та тістечок, білого рису та макаронних виробів, копченостей, солі та ароматизаторів, таких як глутамат натрію, яєць, а також вживання кави, алкоголь або ігристі мінерали. У вашому меню багато цих продуктів. Можливо, це стосується і фірмового харчування. До того ж це твоє меню одноманітне.
Що на рахунок того? Заміна нездорової їжі на здорову з дня на день, мабуть, не буде для вас приємним рішенням, тому спробуйте внести хоча б невеликі корективи. Ось кілька порад - для початку спробуйте вибрати хоча б одну-дві і поступово працюйте над їх дотриманням. З плином часу додайте все більше і більше.
Ви також хочете проконсультуватися з дієтологом? Ви можете надіслати свої запитання на адресу [email protected].
Шановний читачу, я вірю, що моєю порадою ви зможете вирішити проблему. Це, безумовно, порадує вашу дружину чи колег, але головне - ви зробите щось для себе та свого здоров’я, що є найбільшим подарунком у нас. Я тримаю твій кулак!