боротися

Привіт, я хочу запитати одне. Чи може дієта вплинути на стан целюліту? Наближається літо, тож я намагаюся вдосконалити те, що можу. Ваш читач.

Відповідь на ваше запитання - так, звичайно, дієта може сильно вплинути на стан целюліту. Це правда, що однією з причин апельсинової кірки є також генетична схильність, проте сперечатися з цього приводу не потрібно, оскільки це, як правило, сукупність кількох факторів, включаючи i гормональний дисбаланс, порушення виробництва колагену, нестача рідини, надмірна вага, збільшення жиру в організмі, малорухливий спосіб життя, стрес і звичайно, вживання непридатної їжі a дефіцит деяких поживних речовин в організмі.

Однак варто також згадати погляд альтернативної медицини на цю проблему - вона її пов’язує з накопиченням шкідливих речовин в організмі. То що допоможе вам у редагуванні меню?

Ви також хочете проконсультуватися з дієтологом? Ви можете надіслати свої запитання на адресу [email protected]

Перш за все, я хотів би звернути вашу увагу на те, що може спричинити або погіршити стан шкіри апельсинової кірки. Мова йде про надмірне вживання цукру, солі (натрію), рафінованого борошна та транс-жирних кислот.

  • Про сіль, відп. Відомо, що натрій викликає затримку води в організмі. Рекомендована добова доза прийому солі (хлориду натрію) становить 5 г, тому важливо читати етикетки продукту та смакувати більше їжі, наприклад, із зеленню.
  • Неправильне споживання цукру також призводить до затримки рідини, запалення та накопичення жиру в організмі. Це фактори, які також негативно впливають на стан целюліту. Тож намагайтеся мінімізувати споживання рафінованого цукру в раціоні, або замініть його на більш здорові альтернативи у вигляді ксиліту або стевії.
  • Я також рекомендую мінімізувати споживання рафінованого борошна або білого хліба та випічки. Відповідною альтернативою є хліб із закваски з непросіяного борошна, макарони з непросіяного борошна тощо.
  • Також зверніть увагу на трансжирні кислоти, які містяться у переважній більшості промислово оброблених продуктів харчування (десерти, солодощі, пудинги, заправки, затверділі жири та масла, фаст-фуд).

Якщо ви зайшли так далеко, то вам зрозуміло, що боротися з целюлітом можна здоровою та збалансованою дієтою.

  • Це його невід’ємна частина насіння льону, які містять фітоестрогени. Вони мають ефекти, подібні до жіночого гормону естрогену, а також корисні жири з протизапальною дією.
  • Я також рекомендую вам багато їсти свіжі овочі та фрукти, які є джерелом води і, отже, також сприяють зволоження шкіри. Приклади - огірки та дині. Фрукти та овочі також є джерелом клітковини та широкого спектру антиоксидантів, які зменшують пошкодження вільними радикалами.
  • Не забувайте горіхи та насіння, багаті запаси клітковина, корисні жири та білки.
  • Їжа, багата на, може допомогти утримати воду калію, такі як зелені листові овочі, авокадо або банани.
  • І останнє, але не менш важливе, важливий питний режим - питво 3 - 4 дкл води на день на кожні 10 кг ваги. Також трав'яні чаї можна використовувати для доповнення питного режиму.

Ви також хочете проконсультуватися з дієтологом? Ви можете надіслати свої запитання на адресу [email protected]

Він підходить для харчових добавок колаген, потрібні для еластичність і пружність шкіри або рослинний екстракт готу кола. Ви також можете віддатися миру детоксикація, до якого ви можете звернутися екстракти юки.

Шановний читачу, на закінчення я хотів би нагадати вам, що вам слід боротися з целюлітом комплексно, включаючи регулярні фізичні вправи (зміцнення в поєднанні з кардіо, якщо ви тренуєтеся, спробуйте інтервальні тренування) та обробку шкіри відповідною антицелюлітною косметикою, або дівочим або ефірні олії, такі як кокосова олія або ефірна олія грейпфрута. Також можуть допомогти регулярні масажі, лімфодренаж або банкінг.