Перш за все, дякую за безліч корисної інформації, багато часу, я читаю, слухаю і дивлюсь на вас, вітаю вас і наполегливість! Я почав із 150 кг трохи менше 1 року тому, зараз мені 119, я пишу кілька кілограмів на ваш рахунок.
За дуже довгий час я просто дійшов до того моменту, коли міг би в значній мірі відкоригувати свій раціон до потрібного, але я хотів би, щоб ви прокоментували, я хочу схуднути, без втрати м’язів (наскільки це можливо, звичайно ), 5 силових тренувань на тиждень в 27:
1. Сніданок (9:00) - Овес (250 мл) + подвійна порція 100% сироватки + пакет Monster B + 2 г вітаміну С.
2. Обід (12:00) - Суп (450 мл)
3. Обід 2 (15:00) - блюдо FÉ (400 г) + НЕ FORTE + Microbiota Pro
4. Перед тренуванням - Monster A + Ami-NO
5. Під час тренувань - BCAA + Глютамін
6. Після тренування - подвійна доза 100% сироватки + глутаміну
7. Перед сном - T/GH (курс: 2 місяці з місячним відпочинком)
Якщо я розумію, що набір Монстрів слід замінити, це все ще викликає сумніви, я б вважав за краще не замінювати його, я не очікую стільки від червоної капсули, тому що якщо я дуже втомився або маю проблеми, то рідко використовую Чорну кров (ні «Гаряча кров», ні «Супергерой» не зайшов стільки, скільки це). Я намагаюся утримувати споживання білка з твердими поживними речовинами вище 50% (це важко, бо я не можу самостійно готувати їжу, а моя подруга не має супу + їжі, замовленої в їжі, наскільки якісно). і відносно свіжа щиколотка через травму, тут сумнівно, що я волів би надіти суглобовий протектор або такий (розминка перед тренуванням!). І я б протестував Microbiota pro через постійне здуття живота (яке не є чутливим до лактози, тому що я також пробував безлактозний білок, але здуття живота залишилося).
Дякую приємно, гарного дня, приємно бачити, що хтось бореться з дурними і не божеволіє!
derzsi.szabolcs - 07.03.2017 14:56
FÉ 'лови 400г, лайно.
400 г коня, 400 г цукрового піску або 400 г яловичини кобе?
Я все одно написав правила вашій матері.
"12. (.) Заради слабших: якщо ви опишете, які бренди ви використовуєте або про які питаєте, і не відповідаєте вищезазначеному, я забороню вас згідно пункту 10.
Ще раз, для людей з обмеженими можливостями: якщо ви введете назву бренду, відмінну від згаданих вище продуктів, вас заборонять ".
"14. (.) Позбавте мене лайна" Чи хороша моя дієта/план фізичних вправ ": Я не можу проаналізувати та розрахувати ваш раціон та план фізичних вправ: не вводьте його, якщо я не запитую".
Це добре, щоб хтось бився з дурними, чи не так?
Зайчик - 07.03.2017 15:45