Вітамін К2 є найбільш біологічно активним представником сімейства вітамінів К. Хоча за структурою дуже схожі на вітамін К1 та вітамін К3, є одна відмінність: вітамін К2 також може вироблятися організмом для використання в ряді важливих процесів, таких як згортання крові або метаболізм кісток.

відповідні

Доза для дорослих

Потрібна лише невелика кількість вітаміну К2, який можна легко проковтнути, якщо дотримуватися принципів здорового харчування. Не існує конкретних дієтичних рекомендацій щодо вітаміну К2, але споживання великої кількості продуктів, що містять вітамін К1, також є достатнім, оскільки організм може перетворити вітамін К1 у вітамін К2. Фахівці Інституту Лінуса Полінга рекомендують 120 мкг вітаміну К для дорослих чоловіків і 90 мкг для жінок. Однак іноді потрібно більше, ніж це, оскільки іноді засвоєння вітаміну К2 може бути ускладнено. Найбагатшим джерелом вітаміну К2 є натто, який є японською їжею і містить 1000 мг вітаміну К2 на 100 грам. Крім того, вітамін К2 можна отримати з квашеною капустою, яєчним жовтком, молоком, маслом, куркою, яловичиною.

Міркування щодо дозування

Певні групи людей мають високий ризик дефіциту вітаміну К2. Наприклад, антикоагулянти можуть пригнічувати всмоктування вітаміну К2, тим самим не даючи вітаміну відігравати свою біологічну роль. Якщо ви приймаєте такі ліки, можливо, вам доведеться збільшити добову дозу вітаміну К2, щоб компенсувати втрату. Оскільки вітамін К2 - це жиророзчинна молекула, дуже важливо споживати достатню кількість жиру, щоб цей вітамін засвоївся. Дієта без жиру також може зменшити використання вітаміну К2.

Доза для дітей

Новонароджені також потребують вітаміну К, який міститься в грудному молоці, але лише в невеликих кількостях. Оскільки дефіцит вітаміну К може спричинити кровотечу у новонароджених, у деяких випадках для них вже важливо приймати добавки з вітаміном К, що спочатку означає 2 мкг у їхньому випадку.

BioCo K2 Forte 120 мкг 60 таблеток

Це важливо і рекомендується всім, хто хоче допомогти підтримувати нормальний стан кісток природним споживанням вітаміну К2.

4290 Ft 3450 Ft

GAL K2-D3 20 мл K-комплекс 500mcg + D3 4000NE

GAL K2-D3 20 мл K-комплекс 500 мкг + D3 4000NE містить активні інгредієнти, розчинені в органічному маслі МСТ, отриманому з пальмової та кокосової олії із сертифікацією BIO та RSPO, для забезпечення належного всмоктування та стабільності . . .

3590 Ft 3290 Ft

Вітамін К

Вітамін К міститься у великій кількості продуктів, але його також можна отримати у вигляді добавок. Недоліки трапляються рідко, але вони трапляються. Найважливіша роль вітаміну К - впливати на здатність крові до згортання. Якщо тромби в крові не утворюються, вони спричиняють стан, що загрожує життю.

Навігація

За наявності

Продукти з вітаміном К можна придбати в наших магазинах у Будапешті або через наш Інтернет-магазин.