• Друга рука
  • Групи та форуми
  • Стіна
  • Консультативні
  • Змагання
  • Ми тестуємо

Я давно намагаюся схуднути, їла здорово і сказала б, що теж багато їла. Я харчувався за різними меню, займався спортом і, на жаль, завжди повертався до початкової нормальної дієти без фізичних вправ.

кінь

Я дуже неохоче їжу протягом дня. Я б сказав, що мені просто потрібно їсти 1-2 рази на день. Я відчуваю, що моє тіло говорить мені, що йому цього достатньо.

Однак я хочу дотримуватися здорового харчування, а не смаженої їжі.

Це може допомогти мені схуднути, а може і біль?

Спасибі за вашу відповідь

за замовчуванням рекомендується їсти меншими порціями 5 разів на день. Вся справа в звичці, і вам потрібно знайти час і спробувати розділити їжу принаймні на 4-5 порцій на день.

Ви пишете, що завжди повернетесь до початкового типу дієти. Якщо тіло отримує їжу двічі на день, воно автоматично накопичує запаси, щоб створювати з нього енергію, коли не вистачає поживних речовин.

При схудненні в основі лежать фізичні навантаження. Не обов’язково робити важкі вправи. Досить швидкої прогулянки 30-45 хвилин на день.

Бажаю вам приємного відпочинку дня.
MUDr. Мілада Мадлешакова