Хоча спочатку не так весело пропускати хліб, позитивні зміни в нашому тілі відбуваються досить швидко. І це найпереконливіший аргумент. Давайте детальніше розглянемо, що ми отримуємо, відмовляючись від вживання хліба!

коли

Приєднуйтесь до нашої групи у Facebook!

Починається втрата ваги

Вас може не здивувати, що якщо ви залишите хліб, то схуднете. Однак ви, безсумнівно, будете здивовані темпом цієї втрати ваги. У чому причина цього? Хліб містить прості вуглеводи. Такі продукти не обов’язково містять клітковину та інші корисні поживні речовини. Вуглеводи в них будуть зберігатися організмом у вигляді глікогену. У цій формі вуглевод зв’язується у воді в чотири рази більше власної ваги. Якщо ми перестанемо їсти хліб, організм почне використовувати накопичений глікоген, а вага зменшиться.

Жага припиняється

Рафіновані, прості вуглеводи, такі як хліб, не роблять для нас занадто багато, за винятком того, що вони раптово підвищують рівень енергії і незабаром викликають втому. Прості вуглеводи підвищують рівень цукру в крові в небі в тій частині мозку, яка відповідає за звикання, тим самим викликаючи тягу. Замініть хліб складним вуглеводом, що містить багато клітковини, яка регулює рівень цукру в крові і тим самим запобігає тязі.

Ви можете стати сварливим

Якщо ви пропустите один із продуктів, який лежить в основі вашого раціону, ви не будете щасливішими - принаймні в перші дні. Їсти гамбургер без булочки не таке задоволення ... Якщо ви шукаєте замінник хліба, зверніть увагу на те, що вуглеводи підвищують рівень серотоніну в мозку, рівень гормону щастя, і з цього прямо випливає, що якщо ми зменшимо споживання вуглеводів, наш настрій погіршиться. Якщо ми підготуємось до цього заздалегідь, це може дуже допомогти. Пам’ятаймо, що перші тижні будуть найважчими!

Ігнорувати всі вуглеводи - не дуже розумна справа. Його корисні форми можна знайти у цільнозернових борошняних виробах. Залишення хліба - великий крок до здорового способу життя. Якщо ви будете наполегливі, ви побачите, як швидко приходять результати!