• Друга рука
  • Групи та форуми
  • Стіна
  • Консультативні
  • Змагання
  • Ми тестуємо

Мені 15 років, я важу 42 кг і маю 168 см. Я не анорексія. Я думаю, що у мене швидкий метаболізм.

Я справді все їм, мені просто шкода, що люди думають, що я цього не роблю.

Що б ви мені порадили робити?

Який продукт допоможе мені набрати вагу?

Я також почав тренуватися, але це не виглядає перспективно.

Останній раз у мене був тиск 130/80 з лікарем.

Що може спричинити це?

Спасибі за вашу відповідь

мені

Я розумію вашу проблему. У вас немає проблем з апетитом, ви багато їсте і все.

Питання в тому, що ви віддаєте перевагу у своєму раціоні, якщо хочете набрати вагу і почати займатися (однозначно наполегливо в цьому вигідно, це корисно в усіх відношеннях), тому вам потрібно їсти більше білка - м’яса, бобових.

Заняття не повинні бути кардіотренажерами, а скоріше фітнесом - кругові тренування під наглядом або зміцнення будинку з Інтернету/компакт-дисків.

Наприклад, якщо ви часто їдете до стільця після їжі або він рідкий, дотримуйтесь його теж. Можливо, вам не доведеться правильно перетравлювати, наприклад, клейковину, молоко. Тобто їжа, яку ви отримуєте, лише проходить через вас, не засвоюючись.

Бажаю вам приємного відпочинку дня.
MUDr. Дениса Яшшова
Instagram: @denkajassova