Даремно всі спроби, ви не можете схуднути багато років? Ви не розумієте, чому, хоч і робите все: ви спробуєте всю втрату ваги до кінця, рухаєтеся поруч із нею, відчуваєте, що не можете їсти менше цього, і все ж язик рівноваги не рухається вниз.
Не ваша вина
Ніхто не винен у тому, що страждає ожирінням або має на собі все зайве. Громадська думка, а в багатьох випадках навіть охорона здоров’я, зазвичай вважає людей із надмірною вагою слабкими, ледачими та компромісними. Тим не менше, ніщо не є далі від істини, оскільки більшість ожиріння має дуже різні причини. Недавні дослідження показують, що організм має можливість змусити його набирати вагу, щоб підтримувати певну масу тіла. У всіх нас є вбудована програма генетичного виживання, яка, відчувши небезпеку, переводить його в організм, щоб йому довелося набрати зайві кілограми в боротьбі, щоб вижити. Джон Габріель - розробник методу Габріеля - називає це програмою FAT, яка, якщо ви ввімкнете її під певним емоційним або фізичним навантаженням, що б ми не зробили проти неї, ми наберемо вагу.
“Уявіть, хтось каже, що ви занадто спите, тож відтепер ви спите лише дві години на день. І суспільство та ваше оточення звинувачують вас у тому, що ви слабкі та ліниві, що так багато спите. Ви можете терпіти спати дві години на день деякий час, але рано чи пізно вам буде потрібно більше сну, оскільки ваше тіло вимагає цього, незалежно від того, що думають інші. ТЕЖ ТАКА СИТУАЦІЯ З ЇЖОЮ.
Ви можете зменшити кількість споживаної їжі на день і змусити ваше тіло на деякий час охопити меншою кількістю. Рано чи пізно, проте, вам знадобиться «пожирати». Ваше тіло змушує вас їсти, тому що ви хочете зберегти певну вагу ».
Вимкніть програму FAT!
З вищесказаного випливає, що рішення просте: нам залишається лише вимкнути програму FAT у нашому мозку, і набрані нами кілограми вже тануть! Якщо організм не відчуває загрози для життя, він навіть не буде зберігати надлишок як захист. Все це, не починаючи жорсткої і гіркої дієти. Звучить добре, але що робити на практиці?
«Отже, перший крок - це зрозуміти і прийняти, що не сила волі має значення. Замість того, щоб марно битися з рептилією, яка інстинктивно хоче зберегти вас у живих, зрозумійте та усуньте причини, чому ваше тіло прагне до ожиріння. Якщо ви усунете ці причини, програма вашого організму також зміниться: ви будете худими - самі собою. Правда в тому, що ваше тіло не хоче бути товстим, щоб заподіяти вам біль або покарати. Єдина причина вашого ожиріння полягає в тому, що ваше тіло чомусь вважає, що у ваших добре продуманих інтересах бути товстим. Коли ви визначаєте проблеми та вирішуєте їх, все змінюється. Ви відразу помітите, якщо ваше тіло більше не хоче жирувати. Ви не будете таким голодним і не будете так сильно думати про їжу. Ви станете енергійнішим та захопленішим і більше не будете битися зі своїм тілом ".
Тож змусьте своє тіло захотіти бути худорлявим, зупинити програму FAT і таким чином залишити кілограми непоміченими, без боротьби. Рішення у ваших руках: загляньте глибоко у свою душу, що, можливо, розпочало програму, який стрес вам доведеться вирішити у своєму житті.
Худнути з любов’ю
Історія Габріеля є надихаючим прикладом перед нами, і вона пропонує нам безліч корисних технік, якими наше тіло користується, щоб відмовитись від захисту, що забезпечується жировими подушечками.
Одним з таких методів є внесення позитивних емоцій у наше життя. Давайте перевіримо наші моделі думок: що ми думаємо про себе та оточуючих? Ми звикли лаяти себе? Розмовляти з іншими всередині нас самих? Наскільки ми бачимо позитивну сторону життя? Скільки разів ми прокидаємося залиті страхами? Кілька перелічених тут прикладів піддають розум стресу, обманюючи тіло, щоб воно перейшло в режим захисту. Це звучить неймовірно, але це правда: за допомогою позитивного мислення ми можемо усунути 90% сигналів стресу. Потрібно усвідомити, що ми можемо свідомо контролювати свої думки, як і будь-які інші наші звички, ми можемо це змінити, це залежить від нас. Чим більше ми ловимо негативних думок і формуємо їх у позитивні, тим більше ця реакція посилюється, поки не стає автоматичною. Ми можемо усунути психічне та емоційне ожиріння, думаючи позитивно: якщо ми не дозволимо стресу домінувати над нами, наше тіло буде отримувати менше ознак психічного та емоційного голоду.
Прийняти це!
Однак перед усім цим ми приймаємо наші тіла такими, якими вони є зараз. Це не поблажливість, ми просто визнаємо свою вихідну точку. І якщо ми знаходимось у цьому самому тілі, ми можемо навіть почуватись добре в ньому. Оскільки це не постійний стан, це лише тимчасовий період, тому не варто дратуватися з цього приводу. Поки ми не змиримося зі своїм власним нинішнім станом, наша самооцінка буде страждати, викликаючи почуття голоду в нашому тілі. Приймаючи, ми несемо відповідальність за себе і ситуацію, яка існує. Ми вже виграли справу звідси, бо якщо відповідальність за нами, то рішення в наших руках.
Самопізнання та любов до себе - це два ключові слова, які нам неодмінно потрібно виділити із методу Габріеля. Якщо ми приділяємо достатньо уваги цим двом, ми не тільки можемо формувати своє тіло, але й можемо направити все своє життя в набагато позитивніший бік.
Клацніть на обкладинці та прочитайте її в книзі!
Більше статей
Ми справді впливаємо один на одного своїми думками та емоціями? Чи може думки з інтенсивним емоційним зарядом насправді досягати і впливати на тих, до кого вони спрямовані? Людство завжди було заклопотане цими питаннями, і насправді ми всі хочемо знати, чи справді любовні думки, щира вдячність, спільна молитва чи медитація мають таку ж силу, як духовні та церковні вчення.
Нір Еял Зачепив c. презентація його книги
На жаль, я не знав автора як телевізійника, не дивився на «Щоденник», але принаймні я міг неупереджено прочитати його книгу.